LLEGA EL VERANO ....DEPORTES DE PLAYA , ARENA Y AGUA .

ESTAMOS A LAS PUERTAS DE UN NUEVO VERANO ,LOS NIÑOS PRONTO TERMINARAN EL COLEGIO Y SEGURO QUE MAS DE UNO ESTA PREPARANDO LAS VACACIONES TAN MERECIDAS DESPUÉS DE UN AÑO DURICIMO Y CON MUCHAS GANAS DE DESCONECTAR DE TODO LO QUE DIARIAMENTE NOS RODEA ,PUES AQUÍ  LES DAMOS UNAS CUANTAS IDEAS PARA PONER EN PRACTICA .
 

BOSSABALL

El Bossaball es un deporte relativamente nuevo que fusiona varios deportes: saltos acrobáticos de gimnasia, movimientos de capoeira, pases de fútbol es similar al vóley playa, usando como pista un escenario inflable con música de capoeira de fondo, donde el director del grupo hace de árbitro del partido


FÚTBOL PLAYA

El Fútbol Playa es una modalidad de fútbol que se juega sobre una superficie plana de arena con cinco jugadores en cada equipo.

FUTVÓLEY

El Futvóley es un deporte de fusión entre fútbol y vóley practicado sobre una superficie normalmente de arena. Cada equipo lo forman uno o dos jugadores. La pista es igual que la de vóley-playa pero no se permite tocar la pelota ni con las manos ni con brazos

JUEGOS DE PALA

Los juegos de pala son los deportes más conocidos e informales de las playas. Los hay de todo tipo, desde las dos palas típicas hasta juegos de bádminton.

VÓLEY PLAYA

El Vóley playa es una variante del voleybol que se juega sobre arena, habitualmente en la playa. Otra característica de este deporte es el número de componentes en el equipo, el reglamento que se aplica a competiciones oficiales establece equipos de dos jugadores sin opción a cambios, pero se suele jugar de forma informal en cualquier parte y los equipos pueden tener más componentes.

PESCA DEPORTIVA

La pesca deportiva es una actividad consistente en la captura de peces con fines recreativos y no lucrativos como la pesca comercial. Hay dos tipos de pesca deportiva: la pesca de agua dulce y la de agua salada. Se emplean cañas de pescar, carretes, línea o sedal y anzuelos con cebos naturales o artificiales.

ESNÓRQUEL

Esnórquel es un tipo de buceo donde el nadador no se sumerge, sino que sólo flota sobre la superficie del agua con un tubo (snorkel en inglés) para la respiración, unas gafas de buceo y unas aletas para los pies.

SUBMARINISMO O BUCEO

El Buceo es una actividad en la que una persona se sumerge en el agua con o sin ayudas de equipos especiales, ya sea mar, río, piscina, etc. Cuando se realiza sin aparatos de respiración se llama apnea o buceo libre. El submarinismo es el buceo en el mar y es el más practicado en el mundo.

NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS

La natación en aguas abiertas es una disciplina de natación consistente en nadar en lugares abiertos como ríos, lagos o el mar.

MOTONÁUTICA

La motonáutica es un deporte que utiliza motos de agua o motos náuticas como embarcación ligera propulsada por turbina. Hay dos modalidades, el monoplaza (jet ski) o el multiplaza (RunAbout). Gran variedad de potencias con diferentes titulaciones según la cilindrada.

SKIMBOARD

El skimboard consiste en lanzar una fina tabla de madera o fibra de un metro de largo en la orilla del mar, coger inpulso y montarse en ella. Dirigirse hacia la ola y volver sobre ella. Este deporte se puede practicar cuando no hay oleaje. La condición es que sea en una orilla de arena y haya pocos centímetros de agua

LONGBOARD

El longboard es la forma de deslizarse de pie sobre las olas con una tabla mayor que la de surf con unas medidas específicas. Quienes quieren aprender a surfear pueden empezar con estas tablas ya que es más sencillo realizar la puesta en pie (take off), tiene mayor estabilidad, estas tablas tienen una flotación máxima y cogen mejor las olas pequeñas (ideal para principiantes).

SURF

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla dirigíendola gracias a una o más quillas en la parte trasera de la tabla. Es un deporte peligroso tanto por el esfuerzo físico como por la posibilidad de golpear a otro deportista cercano. La dificultad está en las olas, según su velocidad, tamaño y forma de las olas así podrá el surfista realizar este deporte.

BODYSURFING

El bodysurfing es el deporte de surfear una ola sin tabla ni ayudas. Quienes practican este deporte (los bodysurfers) se equipan con un par de “patas de rana” para ayudarse a agarrar la ola. El bodysurfing se puede practicar en olas de gran tamaño y se consigue un buen recorrido pudiendo realizar maniobras.

 STAND UP PADDLE SURF (SUP)

Stand up Paddle o SUP es un deporte entre surf y remo. Consiste en remar de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño. Es un deporte que no requiere gran preparación y es idóneo para visitar calas o cuevas de difícil acceso. Se puede practicar con el mar en calma para pasear y visitar nuevas zonas, también con oleaje se puede surfear. Es un deporte muy completo porque se trabajan brazos, espalda, abdominales y piernas al tener que buscar constantemente equilibrio sobre la tabla.

   

SEGURAMENTE ALGUNA DE LA IDEAS TE CAERÁN MUY BIEN , APROVÉCHALAS EN PAREJA ,EN FAMILIA ,JUNTO A LOS NIÑOS O CON AMIGOS Y QUE LAS PRÓXIMAS VACACIONES SEAN INOLVIDABLES JUNTO AL DEPORTE .

A REÍRSE CON EL DEPORTE.

  

EN EL DEPORTE TAMBIÉN HAY TIEMPO PARA REÍRNOS UN POCO Y DISFRUTAR Y DEJAR DE SER TAN RADICALES QUE CUANDO GANAMOS REÍMOS Y CUANDO PERDEMOS LLORAMOS , ACÁ LES PASO UNA PEQUEÑA RECOPILACIÓN DE CHISTE SOBRE EL DEPORTE PARA QUE LLORE O RIA PERO DE FELICIDAD.

Esto es en un combate de boxeo. Suena la campana, y ambos púgiles se dirigen a sus respectivos rincones, pero uno iba que era para verlo: una ceja abierta, tres dientes menos, una brecha en la frente, una oreja colgando y la cara toda ensangrentada. Va, y le dice al entrenador
-¡Manolo!... ¿qué tal voy?...
-¿Qué que tal vas, dices...?¡¡si le matas, empatas...!!


Va Ronaldinho por la sabana y de repente se encuentra un león que le gruñe enseñando los dientes arrrrrrrggghrrrrrrrr!!!!!! Y en esto que Ronaldinho le responde arrrrhgehrrreeerrrrrr! Y va el león y dice: "Bueno, vale entonces a puñetazos"


Cuando llegó el equipo español de natación procedente de la olimpiada, el entrenador dio una rueda de prensa y un periodista le preguntó:-¿Que tal les ha ido?
El entrenador dijo:- Bien, bastante bien.
Pregunta el periodista:-¿Han conseguido alguna medalla de oro, plata o bronce?
Dice el entrenador:- No, no hemos conseguido ninguna medalla.
El periodista le pregunta:-¿Cómo dice que les ha ido bien si no se trajeron ninguna medalla?
Responde el entrenador: ¿Es que por lo menos no se ha ahogado ninguno?

El equipo de baloncesto de Lepe juega un partido amistoso con un equipo de la NBA. A los diez minutos de juego iban perdiendo El equipo los de Lepe por 52 a 4. A los quince minutos el árbitro llama al entrenador de Lepe y le dice:- Vale que vayan perdiendo ante un equipo tan superior, pero usted empezó el partido con cinco jugadores en la cancha y ahora mismo está usted jugando con catorce jugadores.
Le dice el entrenador: La culpa es suya, usted no hace más que gritar ¡FALTA PERSONAL! y yo le hago caso y meto más personal


Dos amigos que van por primera vez a un partido de fútbol. Los tíos no se enteran de lo que va la cosa y al cabo de un rato se percatan de que todo el campo esta insultando al árbitro:
- Malnacido, no eres peor porque no te entrenas.
A esto que uno le pregunta a otro:
- Oye, ¿a quién le estan diciendo eso?
- Al de negro.
- Ah!, no me extraña, lleva media hora en el campo y todavía no ha tocao bola.


Un tío desnudo, lleva solo puestas sus zapatillas de deporte y está de compras por la planta de deportiva de un Centro Comercial. Coge una raqueta y se acerca al dependiente más cercano diciéndole:
- Perdone, ¿Me puede decir qué precio tiene esta raqueta?
El dependiente flipado le mira de arriba abajo y le dice:
- 120 euros.
- Para mí serán 60 euros, ¿no?
-¡Anda! ¿Y eso por qué?, le pregunta el dependiente.
Y el tío le contesta:
- ¿No pone en ese cartel "50% DE DESCUENTO EN PELOTAS Y ZAPATILLAS"?


Están jugando al fútbol el equipo de los elefantes contra el equipo de los gusanos. A diez minutos del final van ganando los elefantes por 50-0. De repente anuncian un cambio por el equipo de los gusanos y sale el cienpiés. 

Cuando quedan cinco minutos para el final el cienpiés mete un gol tras otro y al final del partido quedan 50-75. El capitán de los elefantes se le acerca al de los gusanos y le dice:
- ¡Vaya crack de jugador! ¿Por qué no lo habías sacado antes?
- Es que estaba terminando de atarse los zapatos.


Y A PROPÓSITO DEL BARCÀ - MADRID...


Los jugadores del Madrid se reúnen en el vestuario para discutir la táctica del partido. Pero el Barça esta jugando tan mal, que los madridistas no le encuentran la motivación al partido. En esto que salta Raúl y dice:
- "oye, que os parece si juego yo solo, creo que con eso valdría"
Todos están de acuerdo, y el día del partido Raúl va al estadio y el resto del equipo al bar.
Mientras Casillas y Ronaldo discuten tranquilamente en la barra, Helguera y Zidane echan una partidita al billar, Figo se pule el sueldo en las tragaperras...todo esta tan tranquilo que no se dan cuenta de que el partido ha comenzado ya hace un cuarto de hora, cuando del Bosque enciende la tele y pone el teletexto, que da la noticia:
Madrid 1 -Barça 0 (minuto 10 Raúl)
Satisfechos, apagan la tele y vuelven a sus cosas hasta que miran otra vez el reloj y ven que el partido debe de haber acabado ya. En ese momento vuelven a darle al teletexto y leen horrorizados el resultado final:

Madrid 1 (minuto 10 Raúl) - Barça 1 (minuto 93 Kluivert).

Todos se precipitan corriendo al estadio, entran en el vestuario y se encuentran a Raúl sentado con la cabeza entre las manos, gimoteando:
-"no es posible,no puede ser..."
Se le acerca del Bosque, le pone la mano en el hombro y le dice:
- "pero...qué ha pasado!!?????
Raúl levanta la cabeza, con los lagrimones corriéndole por las mejillas y dice:
- "es increíble, todo iba bien, tenía dominado el partido, marco en el min. 10 y el hijoputa del árbitro va y me expulsa en el min. 12..."


YO SÉ QUE UNOS CUANTOS AMIGOS MADRIDISTAS DISFRUTARAN CON ESTE ULTIMO AJAJAJAJ ,BUEN DOMINGO PARA TODOS AUN CUANDO LA VIDA TE MACHAQUE Y NO TENGAS GANAS DE REÍRTE .

SE REPITIÓ LA HISTORIA DE LA 1º VUELTA .

HOY EL CHANCHULLO MESA Y LOPEZ DEJÓ PASAR UNA MAGNIFICA OCACION PARA POSICIONARSE MEJOR EN LA LIGA ,CUANDO EMPATÓ A 4 GOLES POR BANDO CON EL FERRERAS ,EN LA 1º VUELTA DIJIMOS QUE EL NIVEL NO HABÍA SIDO BUENO AMEN DEL MAL ARBITRAJE QUE NO PERMITIÓ QUE GANÁRAMOS ,ESTA VEZ EL COLEGIADO CUMPLIÓ DE FORMA INMACULADA SU TAREA Y LOS NUESTROS NO SUPIERON DAR EL SALTO DE CALIDAD PARA LLEVARSE LOS 3 PUNTOS ,EL EQUIPO NO DIO PIE CON BOLA Y SI ENCIMA ESTRELLO 6 DISPAROS A LA MADERA ,ASÍ  ES IMPOSIBLE GANAR ,ES MAS REINABA EL MIEDO A PERDER  EN LOS ÚLTIMOS MINUTOS ,HUBO JUGADORES QUE NO ESTUVIERON  EN SU NIVEL Y OTROS QUE DIRECTAMENTE PARECÍA QUE SE HABÍAN QUEDADO EN SU CASA ,DE TODAS FORMAS NO TODO FUE MALO ,POR LO QUE SEGUIMOS CREYENDO EN ESTE EQUIPO Y SEGUIREMOS APOYANDO SEA CUAL SEA EL CAMINO QUE SE TRANSITE EN LOS PRÓXIMOS PARTIDOS ,QUEDAN 3 FINALES Y DESPUÉS SÍ PODREMOS DECIR SI LA TEMPORADA FUE BUENA O MALA AUNQUE DESDE AQUÍ OPINAMOS QUE MAS ALLÁ DE ERRORES Y DESCUIDOS EN SU 1º AÑO EL CHANCHULLO MESA Y LOPEZ COMO EQUIPO FEDERADO ESTÁ HACIENDO UNA CAMPAÑA MUY BUENA.

* próximo entrenamiento: el miércoles 2 de Mayo en el campo de bº Atlántico a las 18:00 hs.
* próximo partido: el Domingo 6 de Mayo a las 12:00 hs  vs el Guayre en el campo de la Mayordomía .

EL BENJAMÍN NO PUEDO CON EL 7 PALMAS

AUN CUANDO EL PARTIDO FUE BASTANTE INTERESANTE Y SE CREARON VARIAS OCASIONES DE GOL ,UNA VEZ MAS EL MESA Y LOPEZ VOLVIÓ DERROTADO OTRA VEZ POR 8 - 2 ,ESTE RESULTADO PARECE QUE NOS SIGUIERA A TODOS LADOS ,DANI Y CARLA SE ENCARGARON DE MARCAR LOS GOLES DE NUESTRO BENJAMÍN QUE PODRÍAN HABER SIDO 3 SI NO SE HUBIERA MARRADO UN PENALTI QUE EL EQUIPO TUBO A FAVOR .LOS RESULTADOS SIGUEN SIN APARECER PERO DESDE ESTE ESPACIO QUEREMOS RESALTAR EL GRAN TRABAJO QUE ESTÁN HACIENDO LOS CHIQUILLOS DURANTE LA SEMANA ; ASÍ  ES QUE TENEMOS LA SEGURIDAD QUE TARDE O TEMPRANO LOS RESULTADOS POSITIVOS LLEGARAN , CHAVALES A SEGUIR CURRANDO EN LOS ENTRENAMIENTOS QUE LAS ALEGRÍAS  SERÁN  MUCHAS MAS QUE LAS PENAS Y A LA AFICIÓN A  NO DECAER Y SEGUIR ALENTANDO COMO HASTA AHORA ,LOS NIÑOS LO AGRADECERÁN.

* GRACIAS A : ANYELS POR LAS FOTOS Y COMENTARIOS.

LA NATACIÓN Y SUS BENEFICIOS

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes. 

En el sistema cardiaco-vascular

 La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismoel corazón. 
El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo. 
Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón. 

Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre. 

Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado. 

En el sistema respiratorio

 Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria. 

Cuando nadamos a crol mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno. 

Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor numero de alvéolos en funcionamiento. 

Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones. 

En nuestros músculos.

La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. 

Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones. 

Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. 

El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el evenjencimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente. 

En nuestra psique

 La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. 

La natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación. 

Reduce el estrés. 

Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices. 

Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización. 

Aumentamos nuestro círculo de conocidos. 

Contra el dolor y las lesiones

El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos. 

El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen. 

El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria. 

Contra el envejecimiento

Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años. 

* EXTRACTO DE NOTA PUBLICADA POR  TODONATACION.COM

TAI CHI ,CUANDO EL DEPORTE NO SOLO ES FÍSICO

No todos ejercitan su cuerpo de la misma manera. Así mientras algunos se ponen en forma en los gimnasios, recorriendo distancias kilométricas trotando o aprendiendo coreografías frente a un espejo, sobre un step o con accesorios como pelotas, mancuernas y bandas elásticas, otros eligen un camino más pausado y de encuentro consigo mismo. Esta alternativa la ofrecen disciplinas como el Tai Chi o el “desarrollo de lo esencial supremo” y que tiene que ver en pocas palabras con “la búsqueda de la serenidad en el movimiento”, lo que permite no sólo un trabajo profundo a nivel mental y por ende espiritual, sino que además fortalecer el cuerpo. Pero, ¿cómo una actividad que trabaja con la mente también trae beneficios físicos? Al respecto Trinidad Fariña Vicuña, fundadora de la Escuela Tradicional de Tai Chi y Chi Kung clásicos y maestra e instructora de ambas disciplinas, afirma que todos los años que tiene este también llamado “arte interno”, permiten conocer acerca de todas sus virtudes. Para ella es justamente el alcance que el Tai Chi tiene a nivel espiritual lo que lo hace importante para el cuerpo, pues según menciona, “muchos tienen relativamente una buena salud física, pero no son personas felices y no logran estar en paz consigo mismos o con su entorno. Eso tiene que ver directamente con la relación con lo espiritual. El trabajo es entonces, desde dentro hacia fuera”, dice.

“En el taoísmo se habla de tres tesoros que poseemos los seres humanos: la vitalidad, la energía y el espíritu. El primero es justamente todo lo relacionado con el ejercicio físico, en este caso, con las formas de esta disciplina, muy beneficiosa para la salud”, cuenta Trinidad Fariña.

Según comenta Trinidad, está demostrado que esta disciplina “ayuda a mejorar y mantener la salud de los órganos, los tejidos, los diferentes sistemas, músculos, tendones, etcétera”. Además, dice que incrementa la energía y que definitivamente se trata de un ejercicio físico. Por otro lado, comenta que a pesar de todo aquello relacionado con el cuerpo –  y que quizás es lo que más se refuerza actualmente en la práctica del Tai Chi – está la disposición del aprendiz. En relación a eso, cuenta que “se dice que los antiguos maestros miraban el corazón de sus discípulos para así enseñar técnicas más avanzadas y eso tiene que ver con la disposición del ser humano con respecto a la responsabilidad de su vida espiritual. Eso es lo que falta en este momento, hacerse absolutamente responsable de todo lo que pasa en nuestra vida, porque en general tendemos a culpar a la economía, la pareja, los hijos y siempre estamos esperando que eso cambie para entonces estar bien”, dice.

Tai Chi, el “boxeo de la sombra”
Reconocido como un “arte marcial interno”, el origen del Tai Chi tiene directa relación con el movimiento físico y de hecho era utilizado en la antigüedad como una forma de combate, porque según cuenta Trinidad Fariña, “trabaja directamente desde la energía”. A pesar de aquello, subraya que ése no es el objetivo principal de esta práctica, sino más bien la mantención de la salud. Quizás es por eso que también se le denomina “el boxeo de la sombra”, pues tiene relación con “la lucha contra esos aspectos que oscurecen la luz, tu conciencia y que privan de estar en una relación armónica y gentil contigo mismo y tu universo, cosa que hoy estamos perdiendo a causa del estrés y por el apuro en lograr cosas”, sostiene.
Y justamente a causa de la pérdida de la gentileza y la calma de la que habla Trinidad es que el Tai Chi refuerza lo contrario mediante los movimientos corporales con los que trabaja. Se trata de movimientos lentos, redondos y armónicos, los que según sus palabras “ayudan a encontrarte con una energía más amorosa”.

A diferencia de otras artes marciales, en el Tai Chi no existen cinturones. Esto, explica la directora de la Escuela Tradicional de Tai Chi y Chi Kung clásicos es porque aquí “no hay combate, porque con un solo golpe pueden matar a alguien. Así de fuerte es”, asevera.

Lo anterior puede sonar un poco contradictorio si pensamos en que la práctica de esta disciplina se caracteriza más bien en la lentitud de los desplazamientos que realiza. En ese sentido, la maestra afirma que “en esta práctica se busca la perfección de los movimientos para que cuando se necesite del golpe, éste sea completamente certero”, aun cuando subraya que ésa no es la finalidad que tiene la disciplina. Entonces, como se trata de una actividad que permanentemente transita entre el cuerpo y la mente, sus ejercicios van acorde con ello. Es por eso que entre las acciones que se llevan a cabo están la atención y concentración para ejecutar movimientos precisos, el control sobre la respiración y otros aspectos internos, los que según Trinidad “llevan a la mente a estar enfocada en algo diferente a los pensamientos que tenemos a diario”, es decir, ayuda a vivir en el aquí y el ahora. En ese contexto, la maestra cuenta que actualmente hemos perdido lo que en el taoísmo se llama “Chi de fuego”, lo que nos lleva a estar permanentemente pensando cosas negativas en vez de “ocupar esa energía pensando en cómo solucionar los problemas. En ese sentido afirma que “con esta práctica nos enfocamos a mirar lo que está bien”.

Ejercicio físico anaeróbico
Trinidad Fariña enfatiza en que éste es un “ejercicio físico” y por lo tanto, ayuda a poner al cuerpo en forma. Lo diferente con otras actividades es que en el Tai Chi se refuerzan además aspectos internos de la persona y que en su conjunto permiten lograr objetivos como bajar de peso o lograr una figura más estilizada. Con respecto a este tema, menciona que entre las contribuciones más importantes de la práctica de este arte interno están la de mejorar la salud de las articulaciones – conocido es su aporte en personas con padecimientos como la artritis, artrosis y osteoporosis – lograr una mejor postura de la columna vertebral, favorecer una mejor tonicidad muscular, posibilitar la flexibilidad, incrementar la habilidad corporal, dar mayor fuerza en las piernas, mayor conciencia del cuerpo, entre otros.

“Los practicantes de Tai Chi, hombres y mujeres de todas las edades, con estado físico débil o fuerte, realizan estos movimientos muy lentos para favorecer la circulación de la energía vital o Chi”, menciona Trinidad.

En este mismo contexto, la instructora dice que el hecho de que los movimientos se hagan lentos también es beneficioso en varios sentidos, uno de ellos es el respeto por el cuerpo, pues al moverse pausado, asegura, no existe posibilidad de lesiones al no forzar las articulaciones, los tejidos ni los órganos. Por otro lado, menciona que la virtud de poder desbloquear la energía que al estancarse, produce enfermedades, permite al Tai Chi ser muy importante en personas con patologías como el asma, problemas en los tendones y con la presión arterial, crisis de pánico, problemas psicológicos, déficit atencional, entre otros. En cuanto a quién puede practicar Tai Chi, la instructora dice que efectivamente cualquier persona puede realizarlo, pero enfatiza en que hay que tener mucha paciencia y perseverancia. “Cualquier persona podría hacerlo si es que se lo propone”, menciona y es que advierte que para algunos podría resultar imposible porque “están tan estresados y quieren los logros tan de inmediato que no se dan el tiempo”, dice. Para Trinidad, el Tai Chi ayuda a darse cuenta de que el cuerpo “es un instrumento para estar bien y no una carta de presentación”. De allí que menciona que “hay gente que se siente muy angustiada porque está gorda y no tiene buena facha y hacen lo imposible para lograr un mejor aspecto externo. En cambio, si uno está pasado de peso, no tienes una regia facha, pero se está en gratitud con uno mismo, logra sentirse mejor”. Eso se trabaja mucho en el Tai Chi, es decir, se lleva a la persona a amar su cuerpo en las condiciones en que está, pero no se trata – dice la maestra – de conformarse, sino de ser responsable y cuidarse alimentándose bien y haciendo actividad física, pero “no martirizarse ni llegar a prácticas violentas porque no se está con la apariencia requerida por el medio”, enfatiza. “El Tai Chi es una disciplina que apunta a ser feliz y a estar en armonía”, dice Trinidad y por eso – y específicamente con respecto a objetivos que se buscan en la actividad física, como bajar de peso - dice que “la práctica llevará a la persona a disminuir kilos, pero por sí sola y no porque lo busque”. *  Fuente: Escuela Tradicional de Tai Chi y Chi Kung. para Punto Vital .