LOS NIÑOS Y EL DEPORTE

El niño con una buena salud siempre está haciendo ejercicio, ya que de forma espontanea tiende a hacer trabajo físico cuando juega y a descansar cuando se fatiga. Esta conducta natural puede modificarse fácilmente por diversas costumbres sociales de nuestro entorno, tanto por un exceso de inactividad o en el polo opuesto por exceso de ejercicio.Desde el punto de vista de la prevención y de la salud, hay que prestar atención tanto al niño o adolescente inactivo   (tratando de entender cual es la causa que le lleva a esta situación), como el que practica deportes en exceso (ya que se pueden originar interferencias con el proceso de crecimiento o la aparición temprana de lesiones). En la actualidad, el fácil acceso a diferentes alimentos atractivos a la vista pero de un dudoso aporte nutricional, la educación permisiva y la existencia de nuevas tecnologías ha dado lugar a que aparezcan cada vez mayor número de niños obesos, inactivos y desmotivados para la realización de cualquier actividad física.Por otro lado existen niños que realizan una actividad física excesiva (sobre todo los que hacen deporte de competición) que no siempre es completa ni correcta, siendo posible que aparezcan problemas que interfieran en los procesos de crecimiento.

Para prevenir alteraciones indeseables en la salud del niño en edad escolar habría que tener en cuenta las siguientes consideraciones generales:  

Los niños de 5 a 11 años tienen una buena flexibilidad, músculos débiles, poca concentración mental y mucha movilidad. Durante esta etapa los niños juegan mucho y deberán pasárselo bien sin presiones. De 11 a 15 años, etapa prepuberal, forman un grupo muy heterogéneo en cuanto al desarrollo corporal y maduración biológica y psicológica. Debido a la falta de equivalencia entre edad cronológica y biológica, estos grupos deben ser considerados de forma individual respecto a sus entrenamientos, competiciones etc. A partir de los 15 años tiene lugar la finalización del periodo del crecimiento muscular que en ocasiones puede llegar hasta los 23-24 años. En este periodo, si las condiciones personales lo permiten, se puede intensificar los entrenamientos tanto en potencia como en resistencia y flexibilidad, así como favorecer la especialización de algún deporte.
Consideraciones generales de los deportes más practicados entre niños :

 Baloncesto:  Es un deporte muy aconsejado y divertido. Se suele iniciar a los 7-8 años como juego. El entrenamiento más regular para alcanzar un buen nivel se realiza a partir de los 12 años.

 Atletismo:  Es un deporte muy completo, ya que en el se unen la carrera, el salto y los lanzamientos. En términos generales se aconseja su iniciación a partir de los 10 años.

Ciclismo:  La forma de entrenamiento debe ser suave hasta que la persona no esté completamente desarrollada ( no antes de los 17 años).

Gimnasia:  Antes de los 7 años los niños solo tienen que jugar. A partir de esa edad se aconseja realizar gimnasia por lo menos dos veces a la semana. La gimnasia de competición requiere una gran dedicación y muchas horas de práctica a la semana.

Esquí:  Se puede empezar desde niño como diversión. Los entrenamientos más en serio no deben iniciarse hasta que el niño no complete su desarrollo. En términos generales los buenos resultados deben empezar a partir de los 19-20 años.

Fútbol: Antes de los 11 años se practicará este deporte solo como juego, sin que se compita. A partir de los 12 años se puede participar en competiciones infantiles, con una duración más corta , un balón especial, y en un campo más pequeño. A partir de los 15 años ya se puede competir de forma más real, pero dejando transcurrir suficiente tiempo entre partido y partido ( por lo menos 48-72 horas).

Judo: Si se acepta la edad de inicio a los 6 años, solo debe practicarse como juego, y nunca para competir. El comienzo en la competición lo debe de marcar el desarrollo físico del niño.

Natación: Lo apropiado es que los niños comiencen a nadar entre los 3-4 años. El entrenamiento más intenso no debe iniciarse antes de los 10-12 años, según el grado de desarrollo del niño.

Tenis: Se puede aceptar la edad de comienzo entre 6-7 años, pero no de forma intensa. Es un deporte asimétrico que necesita compensación. Si se quiere llegar a algún nivel de competición a partir de los 12 años hay que comenzar a entrenar una hora al día.Recuerde:  

• En general, en cualquier deporte, el niño hasta los 7 años lo que tiene que hacer es jugar.
• Se deben evitar las competiciones hasta los 12 años por lo menos.
• La especialización demasiado precoz en un deporte no es buena.
• Si se practica un deporte individual, es muy recomendable completarlo con un deporte colectivo, pues enriquece más al niño.
• Hay que evitar tanto el sedentarismo como la sobrecarga excesiva.
• Hay que realizar un seguimiento médico del niño, sobre todo si compite.
• Es importante tener en cuenta las inclinaciones del niño, sus gustos y sus intereses.
• PERO LO QUE SIEMPRE HAY QUE RECORDAR ES QUE EL MEJOR ENTORNO PARA UN NIÑO ES EL QUE ESTÁ RODEADO DE BUENAS PRACTICAS DEPORTIVAS Y SOCIALES ,SOBRE TODO CUANDO A ESE ENTORNO LO COMPARTEN NIÑOS Y PADRES.
• The child with good health is always exercising, because that way it spontaneous tends to do physical work when playing and rest when you fatigue. This natural behaviour can be modified easily by various social mores of our environment, both by an excess of inactivity or the polar opposite of excess of exercise.From the prevention and health point of view, attention should be paid both to the child or adolescent inactive (trying to understand which is the cause which takes you to this situation), as that practiced sports in excess (that interference with the process of growth or the early onset of injuries can cause). Currently, easy access to different attractive to the eye but food of questionable nutritional contribution, permissive education and the existence of new technologies has given rise to appear ever-greater numbers of children obese, inactive and unmotivated to carry out any physical activity.On the other hand there are children that perform excessive physical activity (on all those who do competitive sport) which is not always complete or correct, being possible to appear problems that interfere with the processes of growth. To prevent undesirable alterations in the health of school-age children would have to bear in mind the following general considerations: children aged 5 to 11 have good flexibility, weak muscles, little mental concentration and highly mobile. During this time children play much and should be fun without pressure. From 11 to 15 years, stage prepuberal, form a very heterogeneous group in terms of body development and biological and psychological maturation. Due to the lack of equivalence between chronological and biological age these groups should be considered individually on your workouts, competitions etc. From the age of 15, the end of the period of muscle growth that sometimes can get up to 23-24 years takes place. In this period, personal conditions permitting, is you can enhance both power and strength and flexibility training, as well as promote the specialization of any sport.
  General considerations of the most practiced sports among children:
• Basketball: Is a very advice and fun sport. Usually starts at age 7-8 as game. The more regular training to reach a good level is 12 years.  Athletics: Is a very complete sport, because in the join the race, jump and releases. In general terms is advised his initiation from the age of 10.
• Cycling: The way of training should be smooth until the person is not fully developed (not before the age of 17).
• Gymnastics: Age 7 children just have to play. After that age is advised to perform gymnastics at least twice a week. The artistic gymnastics competition requires great dedication and many hours of practice per week.
• Ski: You can start as a child as a diversion. Training more seriously should not start until that children do not complete their development. In general terms the good results should start from age 19-20.
• Football: Before age 11 is practiced this sport just as a game, without that will compete. From the age of 12 can participate in children's competitions, with a shorter duration, a ball special, and in a smaller field. From the age of 15 can already compete in more real way, but leaving enough time between party and party (at least 48-72 hours).
• Judo: If one accepts the age of onset at age 6, only must undergo as game, and never to compete. The start in the competition it must mark the physical development of the child.
• Swimming: It is appropriate that children start to swim between 3-4 years. More intense training must not start before age 10-12, depending on the degree of development of the child.
• Tennis: We cannot accept the age of onset between 6-7 years, but not in a way intense. It is an asymmetric sport requiring compensation. If you want to reach some level of competition from the age of 12 must begin to train an hour a day.Remember: In general, in any sport, the child until 7 years you have to do is play.
  Avoid competitions up to 12 years at least.
• In a sport too early specialization is not good. If an individual sport is practiced, it is advisable to complete it with a collective sport because it enriches more children. We must avoid both the sedentary lifestyle and excessive overhead. We must perform a follow-up care of the child, especially if he competes. It is important to take into account the inclinations of the child, their tastes and interests. BUT WHAT ALWAYS MUST REMEMBER IS THAT THE BEST ENVIRONMENT FOR A CHILD IS THAT IS SURROUNDED BY GOOD PRACTICES SPORTS AND SOCIAL, ESPECIALLY WHEN THAT ENVIRONMENT SO THEY SHARE CHILDREN AND PARENTS.
• Das Kind Mit Einer Guten Gesundheit ist Immer Ausübung, Weil ist Spontane Körperliche Tun Tendenziell so Arbeiten, Wenn Sie Zu Spielen Und der Rest, Wenn Sie Ermüdung. Dieses Verhalten Natürliche Kann von Verschiedenen Sozialen Sitten Unserer Umwelt, Durch Ein Übermaß Sowohl eine Untätigkeit Oder Das Genaue Gegenteil des Selbstbehaltes Übung Leicht Geändert Werden.Von der Prävention Und Gesundheit Sicht Sollte Geachtet Werden Sowohl Für Das Kind Oder Jugendlicher Inaktiv (Versuchen Zu Verstehen, Die Die Ursache ist, die Sie Zu Dieser Situation Bringt), als Die Praktizierte Im Sport Übermaß (Die Interferenzen Mit Dem Prozess des Wachstums-Oder der Frühe Beginn der Verletzungen Verursachen Kann). Derzeit Hut Einfacher Zugang Zu Verschiedenen Attraktiv Für Das Auge Essen Aber Fraglich Nährwert, permissive Erziehung Und Die Existenz der Neuen Technologien Geführt Scheinen Loc Zahl von Kindern, Fettleibig, Inaktiv Unmotiviert Und Immer Jede Aktivität Körperliche Durchzuführen.Auf der Anderen Seite Gibt ist Kinder, sterben Übermäßigen Körperlichen Aktivität (Auf Alle Diejenigen, Die Tun, Leistungssport) Ausführen Das ist Nicht Immer Vollständig Oder Sind, Werden Mögliche Probleme Richtig Angezeigt, Die Die Prozesse des Wachstums-Stören. Unerwünschte Änderungen in der Gesundheit der Kinder Verhindern Müssten Die Folgenden Allgemeinen Überlegungen Zu Berücksichtigen: Kinder Im Alter von 5 Bis 11 Haben Gute Flexibilität, Schwache Muskeln, Wenig Geistige Konzentration Und Sehr Mobil. Während Dieser Zeit Kinder Viel Spielen Und Soll Spaß Machen Ohne Druck. Bilden Sie von 11 Bis 15 Jahren, Bühne prepuberal Eine Sehr Heterogene Gruppe Im Bereich der Körper Und Die Biologisches Und Psychologischen Reifung. Aufgrund des Fehlens Gleichwertigkeit der Zwischen Chronologischer Biologisches Alter Und Dieser Gruppen Individuell Auf Ihr Training Gezogen Werden, Wettbewerbe etc... IM Alter von 15 Jahren Findet Das Ende der stand des Muskelwachstums, Die Manchmal Bis Zu 23-24 Jahre Erhalten Können. In Dieser Zeit Persönliche Voraussetzungen Zulässt, ist Sie Kraft, Stärke Und Flexibilität Ausbildung Verbessern Sowie Die Spezialisierung von Jeder Sportart Fördern, Können.
  Allgemeine Überlegungen Über Die am Meisten Praktizierte Sport Bei Kindern:
• Basketball: Ist Ein Sehr Beratung Und Spaß Sport. In der Regel Beginnt Im Alter von 7-8 als Spiel. Sterben andere Regelmäßige training Ein Gutes Niveau Zu Erreichen ist 12 Jahre.  Leichtathletik: Ist Ein Sehr Kompletter Sport, Weil der Link in der Rennen, springen Und Frei. Im Allgemeinen ist seine Initiation Im Alter von 10 Jahren Empfohlen.
• Radfahren: Der Weg der Ausbildung Glatt Bis Sein Sollten die Person (Nicht Vor Dem Alter von 17 Jahren) Nicht Voll Entwickelt ist.
• Kunstturnen: 7 Kinder Nur Spielen Müssen. Danach Empfiehlt Sich Alter Gymnastik Mindestens Zweimal pro Woche Durchführen. Wettbewerb Kunstturnen Erfordert Viel Engagement Und Viele Stunden Praxis pro Woche.
• Ski: Sie Können als Kind als Ein Ablenkungsmanöver Starten. Ernster Training Erst Beginnen, Dass Kinder Sollte Ihre Entwicklung Nicht Abgeschlossen Werden. IM Allgemeinen verändern Definitions, Die, Denen Die Guten Contrada Begonnen Werden Soll, 19-20.
• Fußball: Vor Alter 11 ist Dieser Sport Nur als Spiel, Geübt, Ohne Dass Antreten. IM Alter von 12 Jahren Können Kinder, Mit Kürzerer Dauer, Einen Ball, Spezielle Und in Einem Kleineren Feld Teilnahme ein Streitgespräch. IM Alter von 15 Jahren Bereits in wirklicher Weise, Aber Genug Zeit Verlassen Kann Zwischen Partei Und (Mindestens 48-72 Stunden) Konkurrieren.
• Judo: Wenn Mann Im Alter von 6 Jahren elementaire 06.12.2002, muss Nur als Spiel, Und Nie Konkurrieren Unterzogen Werden. der Start Im Wettbewerb Muss ist Die Körperliche Entwicklung des Kindes Zu Kennzeichnen.
• Schwimmen: Es ist als, Daß Kinder Zwischen 3-4 Jahren Schwimmen. Intensiver Ausbildung Dürfen Nicht Vor Dem Alter von 10-12, Je Nach Grad der Entwicklung des Kindes Beginnen.
• Tennis: Erkrankungsalter Zwischen 6-7 Jahre, Aber Nicht Auf Eine Weise intensive Können Wir Nicht Akzeptieren. Es ist Eine Asymmetrische Sport Ausgleich Erfordern. Wenn Sie Erreichen Wollen Muss Gewisses Maß an Wettbewerb Im Alter von 12 Jahren Beginnen, um Eine Stunde pro Tag Zu Trainieren.Denken Sie Daran: Im Allgemeinen ist in Jedem Sport, Das Kind Bis 7 Jahre, sterben Sie Zu Tun Haben Spielen.
  Vermeiden Sie Wettbewerbe Bis Mindestens 12 Jahre.
• In Einem Sport ist Zu Früh Spezialisierung Nicht gut. Wenn Eine Einzelne Sport Praktiziert Wird, ist Ratsam, Mit Einem Kollektiven Sport Abgeschlossen Werden, da ist Mehr Kinder Bereichert. WIR Müssen Die Sitzende Lebensweise Und Den Übermäßigen Aufwand Vermeiden. WIR Führen Ein Follow-up Pflege des Kindes, Vor Allem Wenn er Konkurriert. Es ist Wichtig, die Neigungen des Kindes, Deren Geschmack Und Interessen Berücksichtigen. ABER IMMER DARAN DENKEN MÜSSEN, IST, DASS DIE BESTE UMGEBUNG FÜR EIN ART IST UMGEBEN VON GUTEN PRAKTIKEN SPORT UND SOZIALES, VOR ALLEM WENN DIE UMGEBUNG, DAMIT SIE KINDER UND ELTERN GEMEINSAM NUTZEN.
• L'enfant avec la bonne santé est toujours exercer, car de cette façon il spontané tend à faire physique lors de la lecture et repos lorsque vous la fatigue. Ce comportement naturel peut être modifié facilement par des mœurs différentes de notre environnement, tant par un excès d'inactivité ou à l'opposé de l'excédent de l'exercice.De la prévention et la santé : point de vue, il convient aussi bien à l'enfant ou l'adolescent inactif (essayant de comprendre qui est la cause qui vous tient à cette situation), ce sport pratiqué en excès (qui peuvent causer des interférences avec le processus de croissance ou l'apparition précoce des blessures). Actuellement, un accès facile aux différents attrayant à l'oeil mais la nourriture de contribution nutritionnelle discutable, l'éducation permissive et l'existence de nouvelles technologies a donné naissance à apparaître toujours plus grand nombre d'enfants obèses et inactifs et motivés pour effectuer toute activité physique.D'autre part il y a des enfants qui exercent une activité physique excessive (sur tous ceux qui font le sport de compétition) qui n'est pas toujours complète ou correcte, possible d'apparaître des problèmes qui interfèrent avec les processus de croissance. Pour empêcher des modifications indésirables dans la santé des enfants d'âge scolaire devra garder à l'esprit les considérations générales suivantes : les enfants de 5 à 11 ans ont bonne souplesse, muscles faibles, peu de concentration mentale et très mobiles. Pendant ce temps, les enfants jouent beaucoup et devraient être amusant sans pression. De 11 à 15 ans, stade pré-pubères, forment un groupe très hétérogène en termes de développement de l'organisme et la maturation biologique et psychologique. En raison de l'absence d'équivalence entre l'âge chronologique et biologique, ces groupes devraient être considérés individuellement sur vos séances d'entraînement, compétitions etc.. À l'âge de 15 ans, la fin de la période de croissance musculaire qui parfois peut obtenir jusqu'à 23-24 ans se déroule. Durant cette période, les conditions personnelles permettent, est vous pouvez améliorer la puissance et de force et formation de flexibilité, ainsi que promouvoir la spécialisation de n'importe quel sport.
  Considérations d'ordre générales des sports plus pratiqués chez les enfants :
• Basket-ball : Est un avis très fun sport. Il débute habituellement à l'âge de 7-8 comme jeu. La plus régulière pour atteindre un bon niveau de formation est de 12 ans.  Athlétisme : Est un sport très complet, car dans la jointure de la course, saut et communiqués. En général les termes est informé de son ouverture à l'âge de 10 ans.
• Cyclisme : La voie de la formation doit être lisse jusqu'à ce que la personne n'est pas pleinement développée (pas avant l'âge de 17 ans).
• Gymnastique : Enfants de 7 ans sont jouer. Après qu'âge est conseillé d'effectuer de gymnastique au moins deux fois par semaine. La compétition de gymnastique artistique requiert de grand dévouement et nombreuses heures de pratique par semaine.
• Ski : Vous pouvez commencer comme un enfant comme une diversion. Formation plus sérieusement ne devrait pas commencer avant que les enfants ne terminent pas leur développement. En général les bons résultats devraient démarrer à partir des conditions d'âge 19-20.
• Football : Avant l'âge de 11 est pratiqué ce sport comme un jeu, sans qui seront en compétition. Dès l'âge de 12 peut participer à des compétitions pour enfants, avec une durée plus courte, une boule spéciale et dans un domaine plus petit. Depuis l'âge de 15 ans peut déjà participer à plus réel moyen, mais laissant suffisamment de temps entre le parti et le parti (au moins 48 à 72 heures).
• Judo : Si l'on accepte l'âge d'apparition à l'âge de 6 ans, seulement doit subir comme jeu et jamais à la concurrence. Le début de la compétition, il doit marquer le développement physique de l'enfant.
• Natation : Il convient que les enfants commencent à nager entre 3-4 ans. Formation plus intense ne doit pas commencer avant l'âge de 10-12, selon le degré de développement de l'enfant.
• Tennis : Nous ne pouvons accepter l'âge d'apparition entre 6-7 ans, mais pas de façon intense. C'est un sport asymétrique nécessitant une compensation. Si vous voulez atteindre un niveau de compétition depuis l'âge de 12 ans doit commencer à former une heure par jour.N'oubliez pas : en général, dans tout sport, l'enfant jusqu'à 7 ans, vous devez faire est pièce de théâtre.
  Éviter les compétitions jusqu'à 12 ans au moins.
• Dans un sport, une spécialisation trop précoce n'est pas bonne. Si il est pratiqué un sport individuel, il est conseillé de compléter avec un sport collectif, parce qu'il enrichit davantage d'enfants. Nous devons éviter la vie sédentaire et les frais généraux excessif. Nous devons effectuer un suivi de soins de l'enfant, surtout s'il participe. Il est important de prendre en compte les inclinaisons de l'enfant, leurs goûts et leurs intérêts. MAIS CE QUI TOUJOURS DOIT SE RAPPELER EST QUE LE MEILLEUR ENVIRONNEMENT POUR UN ENFANT QUI EST ENTOURÉ DE BONNES PRATIQUES SPORTIVES ET SOCIALES, SURTOUT LORSQUE CET ENVIRONNEMENT AFIN QU'ILS PARTAGENT DES ENFANTS ET DES PARENTS.