El trekking: unión con la naturaleza

La caminata al aire libre es una actividad recomendada para todas las personas   El trekking es una de esas actividades que pueden ser practicadas por todas las personas y que además de beneficios físicos, puede contribuir a, entre otros, despejar la mente, olvidar el estrés y estar en contacto con la naturaleza.   Carla González C.

La geografía privilegiada de Chile permite la posibilidad de practicar actividades deportivas que además de aportar con el ejercicio físico, también ayudan en otros factores como el sentido de la aventura y el reencuentro con el medio ambiente. Así, caminar por senderos, escalar en roca e incluso sobre hielo y pasar noches durmiendo bajo las estrellas son actividades para muchos, muy atrayentes. Después de todo ¿qué es mejor: recorrer montañas o quedarse sentado haciendo zapping frente a la tevé? La caminata por senderos no es una actividad que se haya establecido hace poco en el mundo, al contrario, es quizás una de las más antiguas, pues sus orígenes se remontan hacia la génesis del hombre, que como cazador y recolector tuvo que desplazarse por diversos lugares en busca de lo primordial para su supervivencia. Hoy, el trekking - entrenamiento que sirve de base para el montañismo - es recomendable para todos, eso si, teniendo siempre en cuenta las capacidades físicas de cada uno, pues como en toda actividad, exigirse más de la cuenta puede traer consecuencias negativas.

Actividades al aire libre como el trekking permiten no sólo ganar una mejor condición física, sino que además dan la oportunidad de relajarse, dejar atrás el estrés y recobrar la relación que todo ser humano debiera tener con la naturaleza.

La profesora de educación física, especialista en educación al aire libre y jefa del área deporte aventura del Instituto Vertical, Kaltun Silva, cuenta que muchas personas que se dedican al trekking buscan además de este reencuentro con el medio ambiente, obtener ganancias de tipo físico y psicológico. Es así como afirma que con esta práctica es posible “mejorar las frecuencias cardiaca y respiratoria”, además de aminorar el estrés, obtener tranquilidad y tener la oportunidad de apreciar cosas diferentes a las que se ven diariamente en la ciudad. Teniendo en cuenta lo anterior, la especialista en educación al aire libre comenta que el trekking es especial para eso, pues es considerado más como un entrenamiento – tal como muchos realizan en gimnasios – que como una actividad de tipo recreativa. De esta manera, el trekking tiene incorporado un nivel de dificultad mayor al de por ejemplo el senderismo (el que requiere de menos conocimientos), donde se necesita saber ciertas técnicas que permiten una mayor exigencia a nivel psicomotriz. “El lugar en donde se desarrolla requiere de una mayor dificultad, además está asociado con altura e incluso con travesía”, explica. Siguiendo con los beneficios para el cuerpo, Kaltun indica que el trekking es también un buen ejercicio aeróbico, pues la caminata se realiza en forma constante y por un tiempo no despreciable. Eso sí, advierte, que quienes recién comienzan deben estar alerta y detenerse por lo menos cada media hora, para luego con la experiencia poder ir aumentando la velocidad y por ende, la resistencia. Otra de las ganancias a nivel físico es el fortalecimiento de la musculatura de piernas, espalda y abdomen, todo a través de la caminata. También se ven favorecidos con las subidas los isquiotibiales, gemelos y glúteos, mientras que con las bajadas, los cuadriceps. En cuanto a los beneficios mentales, emocionales y sociales, destacan algunas habilidades que se van ganando con el tiempo y que no sólo permiten desarrollar una buena caminata, sino que también pueden ser llevadas desde la montaña hasta la vida diaria de la persona. Así, la capacidad de proponerse metas, trabajar en equipo, mantener una actitud positiva durante el recorrido, aprender a resolver problemas y querer incursionar en nuevos desafíos, sin duda son un aliciente para el ser humano y su desarrollo en la cotidianeidad.

Seguridad ante todo
En cuanto a cómo practicar trekking, la docente del Instituto Vertical aconseja que antes de salir lo mejor es asesorarse con especialistas y planificar la expedición. Al respecto, dice que a pesar de que actualmente uno puede enterarse de todo lo que sucede en el lugar en donde se irá de excursión, aún así “pueden ocurrir accidentes muy fáciles de prevenir”, siendo entonces la educación lo más importante. Es por eso que indica que algunas de las recomendaciones básicas que se deben tomar en cuenta son el tipo de ropa a utilizar, zapatos especiales que permitan un “buen agarre” con el terreno e impidan lesiones en el tobillo, llevar una mochila adecuada, fijarse en el tipo de carpa si se va a permanecer más de un día en el lugar, llevar ropa de recambio, proveerse de alimentos ricos en proteínas y que aporten energía rápidamente, contar con mapas, entre otros.
Por otro lado llevar agua es fundamental, aunque en el camino se cuente con riachuelos o nieve para derretir. Esto es explicado por Silva quien manifiesta que con cada paso que se da se comienza a transpirar y por lo tanto hidratarse es importante para no pasarlo mal en el viaje. Todo lo anterior debe ser revisado con mucho cuidado, pero antes de eso, Kaltun subraya la idea de que cuando un equipo cuenta con personas que por primera vez se van a enfrentar a este tipo de experiencia, “lo más importante es la selección del lugar al que se va a ir y el tipo de actividad que se va a realizar”. En este contexto dice que “si sometemos a alguien que nunca hace nada y va por primera vez a un lugar inadecuado, se le puede generar frustración y la idea es otra; que le queden ganas de volver al lugar”, asevera la especialista.

Punto Vital Septiembre 2013 ©

TALLERES ,TE LLEVO EN EL ALMA Y CADA DÍA TE QUIERO MAS....

Gol de Talleres: La historia de Oscar López

Día a Día, 10/09/2013
Por Hernan Laurino

Estuvo 13 años mudo por un cáncer en la garganta. El día que pudo volver a hablar, gritó un gol de Talleres ante los doctores del Hospital de Clínicas. La historia de Oscar López, un hincha de la T. Y de la vida.

Oscar López está por hablar después de 13 años. Será ahora. Ya ingresó al consultorio del Hospital de Clínicas donde lo esperan los doctores. Lo hacen pasar y se sienta en esa fría camilla. “Don López, hemos esperado este momento, pero tómese todo con calma”, le dice el doctor Diego Clavero, quien comenzó a atenderlo en 2011, luego de que Oscar deambulara por muchas clínicas sin encontrar solución. Ahora, mira al doctor Clavero como miran los que hablan con los ojos.

Las pupilas se abren. Los ojos, gordos e hinchados, quieren salir de su cara. Es que el viejito flaco de lentes cuadrados y pelo negro va a hablar. Y ellos serán testigos. Todos lo saben en el servicio de ORL y Cirugía de Cabeza y Cuello del Clínicas.

Don López tiene 68 años. Y es ya mismo cuando el doctor Clavero, quien lo acompañó en todo este camino de silencio junto a los médicos residentes Eugenio Del Bianco y Gustavo Rivas Jordán, lo invitarán a hablar. El doctor Clavero activa la válvula fonatoria en su tráquea.

–Dale, Oscar. Probala. Decí algo–le pide.

Oscar toma aire. Apoya un dedo en la válvula. El aire pasa velozmente a su esófago. Ahora sí, finalmente, Don López va a hablar.

–Goooool de Talleres–grita con todas sus fuerzas, aunque su alarido sea apenas audible. Un susurro brumoso. Espeso. Pero que lo alivia. Lo sana.

Nadie se explica por qué un hombre que pasó 13 años sin hablar, cuando pudo hacerlo, gritó un gol de Talleres.

En esa habitación de paredes blancas del Clínicas todos lloran y ríen en partes iguales.

***

Don López habló por primera vez dos veces en su vida. Una fue, como todo niño, cerca de su primer año. La segunda, fue a los 68. En el medio, hubo una vida. Y una enfermedad terminal que se la quiso arrebatar.

“Esta es una enfermedad de fumadores. Pero yo nunca fumé. Fui un fumador pasivo, porque era marinero y en los viajes todos fumaban”, cuenta, con la dificultad del caso. Sintiendo cada letra y pesando cada gramo de aire que recorre su cuerpo. Esforzándose al máximo, para sacar ese hilito de palabras con una voz cavernosa y rota. Que surgen lentas, pausadas. Pero si se mira con atención sus labios y sus gestos, podrá comprenderse. 

Recién se dio cuenta que algo raro le pasaba a su garganta una mañana de 1999. Oscar iba en su bicicleta a la obra en construcción en la que trabajaba y con la que se sostenía la familia que formó junto a Francisca, y de la que parieron cuatro hijos: Oscar, Daniel, Daniela y Elena. 

Esa mañana descubrió que tenía algo extraño en la traquea. “Estaba ronco, se me cortaba la voz. Ese día sentí una molestia. Y decidí ir a hacerme ver al Hospital Córdoba”. 

Después de muchas consultas, supo que lo suyo era un cáncer. Que debían operarlo. Y que las opciones eran perder su voz o perder la vida. Eligió la primera. Oscar fue operado el 27 de marzo del 2000 en el Hospital Córdoba. Le hicieron una laringectomía: le extrajeron la laringe (donde se alojaba el tumor) y le practicaron una traqueostomía (incisión en la tráquea) para que pueda respirar. 

Se quedó mudo. A pesar de semejante cirugía y de las secuelas, salvó su vida y eliminó el cáncer. “Con el tiempo, como la mayoría de los laringectomizados, aprenden a ‘hablar’ metiendo aire en el estómago y lo largan como cuando somos chicos y jugamos a eructar. Ellos adquieren bastante habilidad y se les entiende bastante bien si se les presta atención y se les mira los labios”, cuenta Eugenio Del Bianco, médico del Hospital de Clínica, quien siguió de cerca el caso y ha formado toda una relación de amistad que va más allá del trato común paciente/doctor. 

Y agrega: “Hace unas semanas y después de una gran lucha por parte de él y del doctor Diego Clavero se logró que la obra social Pami le consiguiera una válvula fonatoria. Es un dispositivo que se coloca en la tráquea justo donde tiene el orificio de la traqueostomía y que se comunica con el esófago permitiendo, al poner un dedo en el orificio, hacer pasar el aire del pulmón al estomago. Y, así, poder largar aire con mayor potencia del estómago a la boca, por lo que sus palabras son más fuertes y claras... Lo operamos hace poquito y le colocamos la válvula; unos días después llegó el momento de probarla”. 

Le colocaron la válvula el 30 de abril de este año. “Antes de la válvula, me quisieron enseñar a hablar en distintos lugares y no hubo forma. Me enteré de que existía esa válvula que me podía ayudar a volver a hablar, pero en Córdoba nadie sabía colocarla. Y terminé en el Hospital de Clínicas por una recomendación”, relata Oscar. Tuvo que luchar mucho y visitar la sede del Pami muy seguido. Y, aún mudo, se hacía entender. “Hacía lío cuando no podía hablar, imaginate ahora”, cuenta. “Se me traba un poco, pero ando muy bien. Me hago entender perfecto. Cada día estoy mejor”. 

En el medio, quedaron 13 años de silencio en los que siempre andaba con un talonario de papeles en la mano y una birome. Así, lograba comunicarse con su entorno. Y también afuera. 

***

Oscar fue hincha de Talleres desde niño. “Yo lo vi debutar a Willington, vi jugar a la Wanora Romero. Era otro fútbol. Se disfrutaba”. Aunque por el cáncer y la operación de su garganta decidió eliminar de su vida ese ritual de ir a ver a Talleres. “No se podía ir así”, dice, mientras pone el dedo pulgar de la mano izquierda en su traquea. En el cuello lleva un pañuelo de lana blanco, que oculta la operación. 

En su juventud, intentó ser jugador y fichó en Libertad. Aunque reconoce que no le sobraba habilidad, se las ingeniaba para jugar de centrojás (así se denominaba antiguamente al volante central). “Yo jugaba de centrojás... De-jás que jueguen los otros (se ríe para adentro). Siempre me gustó el futbol, desde los 8 años que soy de Talleres”. 

Recién volvió a pisar un estadio el pasado 16 de junio, junto a su hijo Daniel y su nieto Iván. Fue por los octavos de final de Copa Argentina. La T enfrentaba a Newell´s, el mejor equipo del país en Chaco. Hasta allá fue Oscar, días después de recuperar el habla. El único gol del partido fue de Talleres. Y lo marcó Gastón Bottino, de cabeza, a los 30 minutos del primer tiempo. “Lo grité con locura. Nos abrazamos y saltamos. Fue espectacular”, recuerda. Al regresar a Córdoba y en el próximo control, los doctores notaron que la válvula de la garganta de Don López se había aflojado. Situación esperable y muy común por cómo se adapta al cuerpo a la válvula y se resuelve de forma sencilla: colocando una nueva sin necesidad de cirugía, de otra medida para que no se escape el aire. Pero tras darle vueltas y vueltas, Don López terminó confesando lentamente: “Creo que se aflojó gritando el gol de Bottino, doctor”. 

“La única vez que fui a la cancha después de la operación ganó Talleres, así que voy a tener que volver ahora que andamos más o menos. Debo ser yo que traigo suerte. No iba a la cancha porque no podía gritar. Ahora voy a empezar a ir de nuevo”. 

***

Alberdi hierve apenas arranca septiembre. Todos se mueven velozmente por el barrio. Salvo en la calle Santa Rosa al 1500. Hay tres taxis que esperan frente al Hospital de Clínicas, gente que entra y sale apoyada en bastones. Al frente, una farmacia y una óptica. Todo es lento ahí. El tiempo transcurre como todo lo que transcurre en la tercera edad: sin pasar. Afuera hace calor, pero adentro del Clínicas siempre hace frío. Hay que caminar por un largo pasillo, doblar a la derecha y encontrarse con las escaleras. Dos pisos más arriba funciona el servicio ORL y Cirugía de Cabeza y Cuello. 

“Vengan, sigan por acá”, invita el doctor Del Bianco. “Antes, el servicio de Cirugía de Cabeza y Cuello funcionaba en todo este piso. Ahora es apenas este sector, la mitad. Igualmente, siempre hay mucha gente”, agrega. Sentado y solo en el fondo del pasillo espera Oscar. Da la mano firme. Como todo aquel que ha luchado para contarla. “Le digo a los que padecen esto que hay que pelearla. Porque se puede volver a hablar”. 

En una bolsa blanca trae la camiseta de Talleres marca Umbro que luego se colocará para la foto. Su historia se resume en esos colores. 

Es que Don López, la primera vez que habló, no pudo elegir qué decir. La segunda, sí: gritar un gol de la T. “Lo tenía guardado por todos esos años sin poder hablar. Yo a Talleres lo llevo adentro. Por eso lo grité. Como pude. Estaba oprimido el grito de gol ahí adentro... Y salió”.

GRACIAS A TODOS ......

                       

EL COMIENZO DE TODO

ELLAS FUERON EL MOTOR Y LA PASIÓN
POR LA QUE ESTE EQUIPO SALIO ADELANTE

LO QUE ERA UN SECRETO A VOCES SE HA CUMPLIDO ,LA CATEGORÍA INFANTIL DEL CHANCHULLO A DEJADO LA DISCIPLINA  DEL FUTBOL FEDERADO .
ES ASÍ QUE EL CUERPO TÉCNICO EN CONJUNTO CON LOS PADRES DECIDIERON QUE ERA HORA DE RECORRER NUEVOS HORIZONTES ,NUEVOS RETOS Y DIERON POR TERMINADA UNA MARAVILLOSA ETAPA,QUE DIO COMIENZOS EN LA ESCUELITA DE FUTBOL DEL COLEGIO MESA Y LOPEZ DE LA MANO DE TITO ANGULO Y QUE SE FUE HACIENDO UN GRAN PROYECTO MANEJADO PURA Y EXCLUSIVAMENTE POR LOS PADRES .LA PREGUNTA ES ,SIRVIÓ DE ALGO ? POR SUPUESTO QUE SÍ .PRIMERO LA GRAN AMISTAD QUE FORJO ESTE GRUPO TANTO DE NIÑOS COMO DE PADRES Y DESPUÉS EN EL PLANO DEPORTIVO ,ESTE HUMILDE GRUPO DE TRABAJO A NUTRIDO DE JUGADORES A EQUIPOS DE LA ISLA COMO EL HURACÁN ,VICTORIA ,LOMO BLANCO,SAN LÁZARO ,LAS MESAS Y AHORA AL GUANARTEME QUIEN LE ABRIÓ SUS PUERTAS A LA GRAN MAYORÍA DE LOS JUGADORES DE ESTE AÑO Y EL VETERANOS DEL PILAR .OSEA QUE EL TRABAJO A DADO SUS FRUTOS .
AHORA TOCA A CADA UNO RECORRER SU PROPIO CAMINO DEPORTIVO PERO EL DE LA HERMANDAD LOGRADA SEGUIRÁ SIENDO EL MISMO ,EL MISMO QUE HAN FORJADO A TRAVÉS DE LOS AÑOS .
POR MI PARTE QUIERO HACER LLEGAR MI MAS SINCERO AGRADECIMIENTO A TITO ANGULO POR LA OPORTUNIDAD Y A JORGE SOSA Y ANDRES ROSADO POR HABERME DEJADO COMPARTIR CON ELLOS MOMENTOS MARAVILLOSOS ,MOMENTOS IRREPETIBLES, SIN OLVIDARME DE PEPE LIRA ,DE CHILO CURBELO E IVAN SANCHEZ Y EN SU NOMBRE AL RESTO DE PADRES Y MADRES QUE DÍA A DÍA ESTUVIERON A NUESTRO LADO DE UNA FORMA U OTRA.
AL CLUB CD CHANCHULLO EN NOMBRE DE SU PRESIDENTE D. AGUSTÍN ANGULO ,TAMBIÉN NUESTRO AGRADECIMIENTO POR HABERNOS PERMITIDO LLEVAR SU NOMBRE EN EL PECHO Y DEFENDER SUS COLORES.
EN DEFINITIVA ESTE AÑO EL CHANCHULLO NO TENDRÁ REPRESENTACIÓN INFANTIL ,PERO SEGURAMENTE CADA VEZ QUE ALGUNO DE LOS QUE FUERON SUS JUGADORES MARQUEN UN GOL ,MIRARAN AL CIELO Y LE DARÁN GRACIAS A DIOS POR HABERLES DADO LA OPORTUNIDAD DE DAR SUS PRIMEROS PASOS CON UN BALÓN EN LOS PIES CON AQUELLOS COLORES.
ESTA HISTORIA NO SE TERMINA AQUÍ ,SOLO ES EL COMIENZO DE UN FUTURO PROMISORIO PARA CADA UNO DE ESTOS CHABALES ,QUE LLEVARAN SU GRANDEZA POR SIEMPRE ,AUN CUANDO LES TOQUE DEFENDER OTRA CAMISA.

SOBRE LLOVIDO ,MOJADO...QUE LIOOOOOO!!!!!!!!!

La International Football Association Board (IFAB) ha introducido una serie de modificaciones en la Regla 11 (el fuera de juego) que se están convirtiendo en un auténtico lío, como se ha visto recientemente en el fútbol belga. Concretamente en el partido Waasland-Beveren. Esas modificaciones en el Reglamento de fútbol tienen validez desde al pasado primero de julio de 2013.

De hecho, los cambios se refieren al fuera de juego posicional y su afectación por la intervención de un rival que le cede el balón de forma voluntaria o no al rival. El responsable de árbitros de la FIFA, el suizo Massimo Busacca realizó una cumbre con árbitros internacionales (entre ellos los españoles) que pueden pitar en la Copa del Mundo de Brasil 2014.

En resumen, los cambios podrían agruparse en dos. El primero se refiere a cuando un defensor le cede el balón a un atacante que está en posición de fuera de juego. En este caso debe observarse, primero, si la cesión es voluntaria, aunque sea producto de un fallo. Sí es así, anula la posición de fuera de juego pasivo del rival.

En cambio, si la cesión es involuntaria (por ejemplo el zaguero va a despejar de cabeza un centro y la pasa al rival sin querer), el atacante sigue en fuera de juego.

Igual sucede, como ya quedaba claro antes en la Regla 11, si el delantero se aprovecha de un rechace de la madera de la portería o del portero, sin que haya dos rivales entre él y la línea de gol.

En principio parece fácil la aplicación de las nuevas reglas, aunque por lo que se está viendo este verano en los amistosos y Ligas que han empezado, no sucede así.

En lo que no existe unanimidad en la interpretación, por lo que se está observando, es en el segundo apartado de las modificaciones que se centran en las interferencias de un rival en fuera de juego pasivo en el juego.

Autogoles

Hasta ahora, se entendía por interferencia en el juego,cuando visualmente se molestaba con la mera presencia física el campo visual del defensor y, sobre todo, del portero que debía interpretar la trayectoria del balón.

La IFAB dice, desde el 1 de julio pasado, que no bastará un "gesto que puede engañar o distraer al defensor". Ahora piden a los árbitros que sancionen "si el rival corre hacia el defensor para presionarle desde una posición de fuera de juego" o "está justo a su lado e interfiere en su acción", estando, claro está, en posición irregular.

Ahí existe el apartado del autogol que ha levantado polémica en varios países. Según la IFAB, si el defensor bate a su propio portero, aunque haya un rival en fuera de juego, pero no ha sido molestado, se concederá el tanto. Ahí radica el cambio.

En cambio, si el zaguero mete el gol en su propia portería, presionado por el rival en fuera de juego o molesta con su presencia, el tanto no será concedido por el árbitro.

Examen de la UEFA

Pierluigi Collina, responsable de arbitraje de la UEFA, ha sido encargado por el organismo que preside Michel Platini del estudio de esos cambios en el Reglamento que deben afectar a las competiciones de clubs y federación en Europa. El popular ex árbitro italiano va a efectuar también varias reuniones de trabajo con árbitros de dichas competiciones. La UEFA mantiene a los cinco árbitros en todas sus competiciones.

Francesc  Aguilar 07/08/2013
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