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martes, 3 de abril de 2012

LEYENDAS DEL BOXEO MUNDIAL


Desde las primeras enfrentamientos entre los griegos como el pygmachia y el pancracio, hasta los espectáculos televisados de hoy, el boxeo ha experimentado una evolución increíble, con grandes nombres como el boxeador estadounidense John L. Sullivan, considerado el último campeón mundial de boxeo a puño limpio y el primero del boxeo con guantes.Como él, un sinfín de estrellas ha desfilado por las arenas de este rudo deporte. Te invitamos a recordarlos.
Óscar De la Hoya :Es uno de los boxeadores más queridos en la historia moderna de este deporte. Principalmente porque representa todo un símbolo en dos de los países con mayor fanatismo por el box, México y Estados Unidos.Nació en Los Ángeles en el seno de una familia humilde, en las zonas más pobres del este de la ciudad, caracterizada por la violencia de sus calles y la existencia de múltiples pandillas.Gracias a este deporte, que ya habían practicado su padre y su abuelo, Óscar pudo escapar de ese ambiente y del destino que esperaba a muchos de sus jóvenes vecinos.Su trayectoria en el campo aficionado fue espectacular. Realizó 230 combates y su inteligente estilo y golpeo demoledor hicieron que sólo fuera derrotado en cinco ocasiones. Aunque su balance como profesional lo fue todavía más: había disputado 30 combates que se saldaron con otras tantas victorias.
Mike Tyson :Tyson fue un hijo de la calle. Tras cometer varios robos, fue internado en un reformatorio de Nueva York, donde conoció al entrenador de boxeo Cus D’Amato. En 1980 saldría bajo su custodia alcanzando una brillante carrera como amateur.Ya en su primer año de profesionalismo demostró su fuerza tras ganar 14 combates, 11 de ellos por K.O. en el primer asalto. Durante los siguientes años todo fue éxito, en 1989 su balance como profesional era de 37 victorias (33 por K.O.) y ninguna derrota.A pesar de su éxito profesional, Tyson volvió a tener problemas legales y en 1992, fue acusado de violar a una joven que participaba en un concurso de belleza y fue condenado a cumplir cuatro años de prisión.En 1996 reconquistó el título mundial de los pesos pesados (versión WBA), pero lo perdió en noviembre de ese mismo año ante Evander Holyfield, con quien protagonizó una de las más desagradables anécdotas de la historia del deporte, cuando resultó descalificado tras arrancar de un mordisco parte de su oreja. A pesar de ello, siempre será recordado como una de las máximas figuras de la historia.
George Foreman :Desde muy niño mostró interés por el deporte, iniciando su carrera profesional en 1969, en un combate celebrado en el Madison Square Garden en el que se impuso por K.O. en el segundo asalto.A lo largo de los siguientes dos años y medio, derrotó de forma consecutiva a 32 boxeadores yllegó a sumar un total de 40 combates consecutivos sin conocer la derrota. Parecía ser invencible, pero, en octubre de 1974, perdió su corona frente a Muhammad Alí en un combate celebrado en Zaire.Se retiró del boxeo en 1977 para convertirse en predicador en Texas (recibiendo el apodo de Reverendo), aunque volvió a pelear 10 años más tarde, logrando una serie de victorias ante rivales mediocres.
Muhammad Ali :Se inició en el profesionalismo bajo la tutela de otra leyenda del boxeo: Angelo Dundee, y pronto se volvió famoso por su estilo poco ortodoxo, sus resultados espectaculares y su constante autopromoción.Muchas veces recitaba poemas escritos por él mismo, en los que mencionaba en qué round noquearía a su oponente. Por otro lado, eran reconocidas sus auto alabanzas, con frases como "soy el más grande" o "soy joven, hermoso, rápido y nadie me puede vencer".Entre 1960 y 1963, el joven alcanzó un récord de 19-0, incluyendo 15 knockouts. Derrotó a boxeadores de la talla de Tony Esperti, Jim Robinson, Donnie Fleeman y Duke Sabedong.Tras retirarse en 1981 empezó poco a poco a desarrollársele la enfermedad de Parkinson, que iría deteriorando su salud. Es en esta fragilidad cada vez mayor cuando ha demostrado ser más fuerte, no dejando que la enfermedad mine su ánimo.
AQUÍ SOLO MENCIONAMOS A 4 FANTASTICOS BOXEADORES QUE HICIERON HISTORIA ,PERO QUIEN PUEDE OLVIDARSE DE ROCKY MARCIANO ,EVANDER HOLYFIELD ,LARRY HOLME ,JOE LUIS ,LENOX LEWIS ,RAY SUGAR LEONARD ,CARLOS MONZON ,MANO DE PIEDRA DURAN Y TANTOS MAS QUE NOS HICIERON PASAR NOCHES INOLVIDABLES CON EL DEPORTE DE LOS PUÑOS.






lunes, 2 de abril de 2012

DEPORTE DE RECUERDO ,HOY 3 LEYENDAS DEL FÚTBOL MUNDIAL...

 

EL DEPORTE EN GENERAL SIEMPRE SE HA NUTRIDO DE EXCELENTES ATLETAS QUE HAN DEJADO INMORTALIZADO EN EL RECUERDO GENERAL DE TODOS SU IMPRONTA ,CORAJE Y DEPORTIVIDAD  ,HOY TRAEMOS A 3 FUTBOLISTAS QUE NOS DEJARON MAS QUE SOLO RECUERDOS ,ELLOS SON :


Garrincha: 
Manuel Francisco dos Santos (Río de Janeiro; 28 de octubre de 1933 - Río de Janeiro; 20 de enero de 1983) es un ex futbolista brasileño. Conocido por el apodo de Garrincha, es considerado una de las grandes glorias del fútbol mundial. Se convirtió, junto con Pelé, en los jugadores más queridos de la afición brasileña, los aficionados se enamoraron rápidamente de sus regates y amagues capaces de enloquecer a cualquier defensa, por lo que también lo apodaron La alegría del pueblo.Formó parte de la histórica Selección de fútbol de Brasil que ganó la Copa Mundial de Fútbol de Suecia 1958 y Chile 1962, en donde fue elegido unánimemente como el mejor futbolista del torneo. Es considerado el mejor puntero derecho de la historia y ocupa el 8º lugar en el ranking del Mejor futbolista del siglo publicada por IFFHS en el 2004.En su vida privada Garrincha era amante de la noche, el tabaco y el alcohol. Se casó tres veces y tuvo en total 36 hijos, de los cuales sólo reconoció a 9. Finalmente falleció en la miseria, el 20 de enero de 1983 en Río de Janeiro, según los médicos como consecuencia de un síndrome alcohólico y una posterior congestión pulmonar. Su velatorio se realizó en el estadio Maracaná, y su ataúd fue cubierto con una bandera del club que lo vio brillar, el Botafogo. 

Ferenc Puskás: 
Ferenc Puskás (pronunciado en húngaro ˈfɛrɛnʦ ˈpuʃkaːʃ; en húngaro escrito con el apellido primero, Puskás Ferenc. Su verdadero apellido era Purczfeld, de origen alemán (lo cambió por Puskás, escopeta en húngaro, tras la Segunda Guerra Mundial) nació en Budapest el 2 de abril de 1927 y falleció el 17 de noviembre de 2006, en su ciudad natal de Budapest (Hungría).Figura legendaria del fútbol mundial, es considerado uno de los mejores futbolistas de la historia. Apodado "Cañoncito Pum Pum" debido a su infalible disparo de zurda y a sus goles, fue elegido por FIFA el Máximo goleador del siglo en el 2004 y ocupa el 6º lugar en el ranking del Mejor futbolista del siglo publicada por IFFHS en el 2004. 
Perteneció a la increíble Selección Húngara conocida como Los Magiares Mágicos, que ganó la Medalla de Oro en las Olimpiadas de Helsinki 1952 y logró el subcampeonato en la Copa Mundial de Fútbol Suiza 1954, dándoles una lección futbolística a los finalistas de la edición anterior: Uruguay y Brasil. Posteriormente haría leyenda en el Real Madrid conquistando 5 campeonatos de liga, 1 Copa Generalísimo, 3 UEFA Champions League, una Copa Intercontinental y 4 Trofeos Pichichi.Ferenc Puskás murió el 17 de noviembre de 2006 en Budapest a causa de una neumonía. Además, padecía el mal de Alzheimer desde el año 2000. Pocos años antes de la muerte de este mítico jugador y en su honor, el Estadio Nacional de Hungría cambió su nombre al de Ferenc Puskás Stadion 

José Manuel Moreno: 
José Manuel "Charro" Moreno Fernández (Buenos Aires, Argentina, 3 de agosto de 1916 — † 26 de agosto de 1978), jugador argentino de fútbol que formó parte de la célebre delantera de River Plate de los años 40 conocida como La Máquina.El "Charro" Moreno es una de las figuras cumbre del fútbol argentino y uno de los mejores jugadores de la historia del fútbol, la IFFHS lo ubica como el 5º mejor jugador sudamericano del siglo XX, sólo superado por Pelé, Maradona, Di Stefano y Garrincha. Es el único jugador en la historia del fútbol mundial que salió campeón en cuatro países distintos (Argentina, México, Chile y Colombia).El Charro Moreno jugaba de "Insider derecho", lo que hoy conocemos como mediocampista ofensivo. Figura convocante para la gente y con ascendencia sobre sus compañeros el "Charro" Moreno fue un jugador de notables condiciones técnicas, habilidoso, creador, armonioso en sus movimientos, con capacidad de definición y formidable cabezazo, ingenioso se adaptaba a cualquier sistema por su ductilidad, además de impactar con su figura. 






viernes, 30 de marzo de 2012

AMISTOSO MUY COMPLETO DEL CHANCHULLO.....




CON UNA TEMPERATURA IDEAL PARA JUGAR AL FÚTBOL ,EL C.D CHANCHULLO MESA Y LOPEZ DISPUTÓ UN PARTIDO AMISTOSO CON SU PAR DEL C.D GUANARTEME.
EL MISTER FORMÓ DOS EQUIPOS DISTINTOS PARA JUGAR CADA ETAPA Y SIN LUGAR A DUDAS QUE LOS CHIQUILLOS PUSIERON  TODO LO QUE SE LES PIDIÓ EN PRACTICA ,ASÍ ES QUE SALIÓ UN PARTIDO MUY BUENO DONDE SE PUDO VER JUGADAS SINCRONIZADAS TANTO EN DEFENSA ,CREACIÓN DE JUEGO Y ATAQUE PARA TERMINAR CON UN RESULTADO ABULTADO QUE NO VIENE AL CASO PERO QUE SÍ  LES DÁ CONFIANZA A LOS DEL CHANCHULLO PARA LO QUE QUEDA DE TEMPORADA.
ESTE PARTIDO SIRVIÓ TAMBIÉN PARA QUE TANTO NELSON COMO ANDREW SE MOSTRARAN CON LA EQUIPACIÓN ,COMO PARTE DE LA ESCUADRA DE MESA Y LOPEZ .
AHORA TOCA DESCANSAR EL FIN DE SEMANA TENIENDO EN CUENTA QUE TENEMOS FECHA LIBRE EN EL CAMPEONATO Y VOLVER A LOS ENTRENAMIENTOS EL PRÓXIMO LUNES A LAS 16 HS UNA VEZ MAS EN EL CAMPO DE LAS ARENAS.
























jueves, 29 de marzo de 2012

DIETA SANA EN LA VIDA DEL DEPORTISTA

 



SIEMPRE NOS PREGUNTAMOS CUAL SERÍA LA MEJOR DIETA PARA UN DEPORTISTA ,CUALES SERÍAN LOS ALIMENTOS APROPIADOS CUANDO REALIZAMOS EJERCICIOS FÍSICOS YA SEA ANTES ,DURANTE O DESPUÉS DE UNA COMPETENCIA ,PUES AQUÍ  TOMANDO NOTA DE EXPERTOS LES DEJAMOS UNOS CUANTOS CONSEJOS .

Tenemos que distinguir entre la alimentación antes de una competición de fondo o de larga duración y la alimentación que tiene que tener un deportista de velocidad o pruebas de corta duración. 
También es importante la especialidad y las costumbres del deportista. En la mayoría de los deportes la ingesta de grasas está muy limitada o prohibida, pero en otro tipo de deportes a veces conviene coger peso antes de una competición. Ya sea para asegurar un deposito (competiciones de duración extrema 24h o mas) o para poder competir en otra categoría superior como podrían ser las artes marciales o el boxeo. 

Alimentación días antes de una competición de fondo o de larga duración

Lo primero es no cambiar en exceso los avitos alimenticios del deportista. Desde hace años se recomienda que entre cinco o siete días antes del evento deportivo se realice un extra de ingesta de hidratos de carbono. 
Los tipos de alimentos que contienen hidratos de carbono son muy amplios que pueden ir desde la miel hasta la cebolla. Los ideales con los complejos tipo Disacáridos u Oligosacáridos. Uno de los alimentos por excelencia es el trigo duro, la conocida pasta es su mayor exponente. 
Muchos deportistas días antes de la competición sufren del estomago ya sea con molestias, con diarreas o con reflujo. Los condimentos pueden ayudar a que estos problemillas se agraven, y la fibra puede ayudar a rebajarlos ligeramente. Pero siempre es un problema psicológico por el estrés de la competición. 

Pasta con cebolla y puerro, pescado con verduras y ensalada

 Si tuviera como experto aconsejar una comida los días antes de la competición seria esta, pasta condimentada con cebolla fresca (no frita) y mucho puerro. Un poco de queso blanco de acompañamiento y plátano de postre. David Meca en una entrevista en el (país.es octubre 2006) decía que comía solo pasta tanto en el almuerzo como en la cena los días anteriores a una competencia. 
Yo aconsejaría un poco mas de variedad y no olvidar siempre algo de proteínas, incluir pescado azul o pechuga de pavo en las comidas anteriores con una buena ensalda de lechuga, tomate. La típica ensalada mediterránea. Esto ayudara a mantener en nivel de proteínas adecuado. Sobre todo si se trata de un pre adolescente o de un adolescente. Estos nunca deben de dejar de comer proteínas. Las ensaladas de pasta que combinan la pasta con tomate (natural) y otros productos típicos de las ensaladas son a mi punto de vista muy indicadas para la cena. 

Los desayunos días antes de la competición

 Cereales aconsejo los basados en arroz si en la comida voy a tomar pasta. Pero buscar cereales con la menor proporción de azucares que podáis encontrar, no aconsejo los llamados cereales dietéticos. En función del control del peso del deportista tendrá que tomarlos con leche desnatada o leche normal. Si es un adolescente y no tiene problemas de grasa lo mejor sería leche normal. 
Fresas, Kiwi o melón después de los cereales o con ellos mezclados tomar fruta fresca ricas en vitaminas A y C. Esto ayudara mucho, ya que la frutosa tiene un índice glucémico bajo y da energía mas tarde que los cereales o las tostadas. 
Zumos de frutas no todos lo que se vende como zumo es zumo, muchos son extractos y otros quien sabe exactamente que son. Si no contienen muchos azucares no tienen que ser ningún problema, pero nunca el zumo tiene que suplir a la fruta. Se come la fruta y si se quiere luego un zumo. 

Hidratarse, beber y beber

 Siempre es importante para un deportista o para una persona normal mantenerse hidratado, pero esto es vital tanto los días antes del la competencia como el mismo día del evento. Beber mucha agua o bebidas isotónicas. Mantente bien hidratado tengas o no tengas sed. 

Poca cantidad y muchas comidas

 Otro de los consejos típicos es intentar hacer cinco comidas al día. La primera seria el desayuno que hemos hablado antes. La segunda seria una horas después (cuatro horas como máximo) que podría componerse de una barrita de cereales y fruta. Luego el almuerzo variado pero compuesto principalmente de hidratos de carbono, hortalizas y verduras. La cuarta comida seria la merienda, en estos casos también tenemos que pensar que hasta el estomago y el cerebro necesitan un poco de “felicidad” y permitir algún pequeño capricho nunca pasa nada. Siempre tenemos que tener en cuenta si el deportista tiene problemas de peso o no. Si el deportista no tiene problemas de peso podría merendar algún dulce no industrial. Para terminar tenemos la cena, llevamos años oyendo que la cena tiene que ser suave y que los cementerios están llenos de grandes cenadores, pero en el caso del deportista la cena tiene que ser muy completa. 
A la hora de de fraccionar las comidas es importante conocer más o menos el índice glucémico, los cereales con azúcar por ejemplo, tienen un alto índice glucémico, por lo que a las pocas horas tres o cuatro según nuestro metabolismo volveremos a tener hambre, ya que la acción de la insulina habrá bajado el nivel de glucosa en la sangre. Son alimentos (por ejemplo los cereales, pan, azúcar) que tienen un alto índice glucémico, dan energía rápida y por consiguiente se agotan rápido. Por esto algunos dietistas aconsejan alimentos tipos cacahuetes que tienen bastante porcentaje hidratos de cabrono pero son de absorción lenta es decir un bajo índice glucémico. El problema de los cacahuetes y otros parecidos es que son altos en ácidos grasos saturados. 

Dieta de recuperación

 En la mayoría de los deportes tanto aeróbicos como anaeróbicos, durante las competencias se producen “fluidos” que en su mayoría son ácidos. Como el acido láctico, el acido úrico o el acido piruvico. Por estas razones algunos expertos recomiendan ingerir comidas que sean “alcalinas” y no acidas. Dentro de las comidas alcalinas podemos encontrar cereales, leche, pastas… 
La recuperación hidrostática también es importante, comidas altas en agua y humedad como las frutas o los yogures naturales ayudaran en este sentido. 

Resumen final

Un deportista tiene que cuidar siempre su comida, quede poco para una competición importante o este al principio de la temporada. Si este es el caso lo conveniente sería subir un poco la ingesta de hidratos, reducir las de grasas y aumentar la hidratación.

*Por el entrenador Javier Solas y por D. J.Luis Garcia Postado, licenciado en farmacia y especialista en nutricion.