EL KANGOO JUMPS ,AL RITMO DE LAS ZAPATILLAS SALTARINAS

Múltiples beneficios son los que aporta el kangoo jumps, especie de trampolín hecho calzado que permite la realización de innumerables actividades tanto físicas como de rehabilitación. La idea es que a través de los saltos, los practicantes puedan fortalecer musculatura, mejorar el equilibrio y quemar una importante cantidad de calorías.

Hasta 1.200 calorías por sesión. Eso es lo que aseguran que podría llegar a quemar una persona que practique el kangoo jumps, actividad relativamente nueva y que ya se está instalando en Chile como una disciplina revolucionaria, tanto por sus beneficios como por ser una atractiva manera de ponerse en forma. Para muchas personas, una de las trabas que más se interponen en la decisión de practicar actividad física, es lo aburrido que puede resultar el pasarse toda una jornada dentro de un gimnasio, donde la mayoría de las veces la monotonía en las rutinas termina por hacer desistir a varios en su trabajo por sentirse y verse mejor. Al respecto, se han creado nuevas actividades, que si bien puede que estén dentro de la misma línea en cuanto a beneficios corporales, el acento ahora se pone además en la creatividad y entretención que brindan los aparatos deportivos y por supuesto, la forma de utilizarlos. Uno de ellos es el kangoo jumps, calzado que hoy se usa tanto en el fitness como en la rehabilitación médica de articulaciones como las rodillas y tobillos. La idea es aprovechar su capacidad de reducir el impacto hasta en un 80%, característica que sin duda entrega beneficios físicos a quienes practican actividad deportiva en forma permanente. Acerca de este ejercicio, el director general de la escuela internacional de instructores Total Fitness, José Lumbreras, afirma que sin duda la mayor virtud de estos “trampolines individuales” es la reducción del impacto en el rebote, esto debido al sistema IPS patentado por la NASA y que “permite que al saltar, la persona rechace de una forma y recupere de otra. Entonces, eso permite efectivamente que no haya un salto tan grande después de la recuperación”, menciona. Con lo anterior, asegura que aquellas personas que tienen lesiones de la rodilla o sean pacientes post operados de esa articulación, puedan volver a correr (de hecho hay muchos runners que practican con este calzado). “También es muy útil en gente que tiene dolencias en las articulaciones o que padece de sobrepeso, ya que esta actividad les permite además poder trotar sin problemas”, manifiesta.

Tal como muchas actividades físicas, el kangoo jumps proviene desde el área médica, específicamente desde la rehabilitación. Es por eso que el fitness y el alto rendimiento han sido espacios que recién están conociendo los beneficios de esta disciplina.

Es justamente por esta multiplicidad de usos que se le puede dar a la actividad es que el director de Total Fitness menciona que es posible practicarlo según las necesidades que tenga la persona. Algunas de ellas son las clases en gimnasios, la actividad al aire libre, el entrenamiento físico que emula la instrucción militar, talleres de integración infantil, entre otros.

Ojo con la sobreexigencia
Quienes practican el kangoo jumps explican la sensación de estar sobre estos zapatos como algo similar a lo que dicen sentir quienes practican el power jump, actividad donde se salta sobre un trampolín. De esto, se desprende – y así lo menciona Lumbreras – que el salto de alguna u otra manera nos conecta con la niñez y por lo tanto, la gran mayoría de las personas que practican actividad física de esta manera, lo disfrutan mucho más que con otro tipo de deporte. Al beneficio anterior, el instructor menciona que con la práctica recurrente del kangoo jumps, también se puede quemar mucha grasa y por ende bajar de peso, contribuye en el mejoramiento del equilibrio y por lo tanto en la estabilización de la columna, ejercita muy bien el sistema cardiovascular, puede ser practicado por todo tipo de personas y en cualquier tipo de superficie, acelera el proceso de rehabilitación después de alguna intervención quirúrgica a la rodilla, entre otros.

A pesar de que el kangoo jumps refuerza mayormente el tren inferior del cuerpo, la combinación del salto con otros ejercicios puede ayudar también a fortalecer brazos, abdomen y caderas. Además, “proporciona un efecto aeróbico para el corazón; rejuvenece el cuerpo cuando está cansado, disminuye el estrés, el colesterol y los triglicéridos”, etcétera.

A pesar de todos estos beneficios y cualidades, José Lumbreras dice que para algunas personas – y esto quizás puede extenderse a todo tipo de deporte – el kangoo jumps puede producir alguna incomodidad, esto porque las personas al sentir la sensación sobre estos mini trampolines pueden incurrir en movimientos bruscos, que podrían causar alguna molestia. Por otro lado, dice que hay otros quienes exageran y se obsesionan con la práctica y esto sumado a lo intenso del entrenamiento y al poco control de la energía que se utiliza, podría producir algún tipo de inconveniente físico.

* CARLA GONZALEZ C. para Punto Vital Noviembre 2010 © 

DEPORTES AUTÓCTONOS DE CANARIAS

   

Hay una tradición en Canarias casi tan antigua como la primera piedra de un acantilado. Una tradición que mantiene atados a los isleños de hoy con los canarios que vivieron en el archipiélago en el pasado. Hace cientos de años.Como un tronco de árbol que va sumando anillos y anillos, así se mantiene generación tras generación la práctica de los juegos propios de la cultura de Canarias. Nacidos en la época anterior a la conquista de las islas por la Corona de Castilla.En Gran Canaria, en toda Canarias, puede encontrar practicantes que mantienen viva la vieja afición por el juego del palo y sobre todo, por la Lucha Canaria, parte de la cultura aborigen y hoy un deporte autóctono practicado en las 7 islas. Varios siglos después se mantiene viva la competición entre luchadores, que viajan a enfrentarse a equipos de otras islas, siguiendo las mismas artes de lucha de siempre, las mañas que pasan de padres a hijos y que vuelven a salir a flote cada vez que se encienden las luces de un terrero.También luchan por mantenerse a flote los barcos de Vela Latina Canaria, otra modalidad deportiva propia del archipiélago de gran arraigo en la capital de Gran Canaria. Los barcos de vela latina no son botes al uso. Guardan una gran desproporción entre el casco y la vela. Los barquillos maniobran con las argucias de las tripulaciones, que mantienen la navegación de los botes a base de fuertes contrapesos, en competiciones ampliamente seguidas por el público en la bahía de Las Palmas de Gran Canaria los días de fiesta.La tradición está completa con una amplia serie de juegos y deportes autóctonos, muy ligados a la historia de Canarias como sociedad rural. El salto del pastor, el levantamiento del arado, el pulseo de piedra, el arrastre de ganado, se mantienen vivos como recuerdo y herencia de las muchas generaciones dedicadas a la actividad agrícola y ganadera en las comarcas rurales de las islas.

Vela Latina

En Gran Canaria las regatas de la Vela Latina Canaria son ampliamente seguidas; cuentan con una fuerte tradición. No se conoce con certeza cuál es el origen exacto de la práctica de este deporte, aunque hay investigadores que subrayan un vínculo directo con la antigua población aborigen de la isla, que ya construía embarcaciones con madera.Esta particular arte de navegación consiste en la competición de barquillos caracterizados por tener velas de tres puntas y por el tamaño desproporcionado que existe entre el bote (casco) y la vela. De hecho, la barca mide 6,55 metros de eslora, 2,37 de manga y 1,35 de puntal. Estas medidas contrastan con la gran dimensión de la vela, que oscila entre los 12 y 13,5 metros. Toda esta desproporción propicia que el bote no se pueda mantener a flote sin las ‘argucias’ de la tripulación, cuyos componentes deben usar toda su fuerza para mover lastre y poder maniobrar.La Vela Latina Canaria se practica en el litoral de la capital grancanaria entre los meses de abril y octubre. De este modo se aprovechan los vientos alisios que tocan la isla. Los equipos de vela latina tienen numerosos seguidores entre la población de la capital grancanaria. Al igual que la lucha canaria, la vela latina está organizada por una federación, que dirige las competiciones que cubren la bahía de Las Palmas de Gran Canaria durante buen número de domingos del año.La Vela Latina Canaria se practica en el litoral de la capital grancanaria entre los meses de abril y octubre. De este modo se aprovechan los vientos alisios que tocan la isla. Los equipos de vela latina tienen numerosos seguidores entre la población de la capital grancanaria. Al igual que la lucha canaria, la vela latina está organizada por una federación, que dirige las competiciones que cubren la bahía de Las Palmas de Gran Canaria durante buen número de domingos del año.

Salto del Pastor

La especial orografía de la isla de Gran Canaria propició que los habitantes del mundo rural tuvieran que tirar muchas veces de inventiva. Y por ello buscaron medios y técnicas para salvar obstáculos, y superar los grandes barrancos y riscos que recorren la isla. De esta forma surgió el Salto del Pastor.Mediante una vara larga de madera, llamada en Gran Canaria garrote, a la que se le coloca una punta metálica, conocida como regatón, se lograba salvar las subidas y bajadas de cuestas, laderas y riscos. Con la ayuda de esta larga vara se realizan saltos para pasar de un lado a otro de un barranco o zanja, y trepar por los escarpes apoyándose en ella.La forma habitual de usar el garrote es clavar el regatón en un lugar inferior al que se está y deslizarse por el palo para salvar el desnivel. Y se va repitiendo el salto, cuantas veces sea necesario, hasta llegar a la parte más baja del barranco.No obstante, hay que tener en cuenta que existen otros muchos tipos de saltos según sea el obstáculo a salvar, algunos tan arriesgados y peligrosos que han propiciado bellas leyendas como la del "salto del enamorado" o "de media luna".El uso deportivo del garrote se emplea en competiciones que incluyen la subida y paso de muros, velocidad en bajada de riscos, saltos de precisión, estilos y juegos.

Levantamiento y pulseo de la piedra

Consiste el levantamiento en subir una piedra de gran peso al estómago, pasándola al pecho y hombros. Si la piedra se levanta por encima de la cabeza se denomina "Pulseo de la piedra".Esta actividad deportiva apareció en el medio rural como una forma de cubrir el tiempo de ocio una vez finalizadas las tareas agrícolas. Queriendo demostrar sus fuerzas y habilidades, el campesino variaba los sistemas para levantar la piedra ya fuera a pulso, sin tocar el cuerpo, apoyándola en algunas partes del mismo, llevarlas a los hombros o sobre la cabeza, lanzarla hacia atrás, o trasladarla a la mayor distancia posible.La forma de la piedra también es variada, normalmente no era tallada, pudiendo ser redondeada, ovalada, etc., con lo que el pulso era mayor cuanto más dificultades ofrecía el agarre y el dominio para levantarla.Lógicamente, el levantador de piedra debe tener una gran fortaleza física, además de ser muy ágil y poseer una depurada técnica que le ahorre esfuerzos innecesarios.

Levantamiento del arado

Consiste en levantar un arado, que en ocasiones puede llegar a pesar cien kilos, hasta una posición vertical.Otra variante del mismo consiste en levantar el arado y mantenerlo en posición semi horizontal, y realizar un giro de 380 grados mientras el levantador está en cuclillas, apoyando el timón en sus muslos. En ocasiones el arado se mantiene levantado en vertical apoyado en la barbilla del deportista, en la boca, en la palma de la mano o estando de espaldas en el suelo.Para elevar el arado, se coge con las manos por el extremo llamado timón, que mide algo más de cuatro metros, fijando bien las piernas en el suelo en dirección al arado. Se inicia el levantamiento inclinándose el deportista hacia atrás para contrapesar su cuerpo en relación al arado hasta llevarlo en posición horizontal a la altura de la cadera para, a continuación, impulsarlo hasta la vertical, sosteniéndolo en equilibrio. En esta posición, según el dominio del levantador, se hacen algunas de las variantes descritas. La bajada, quizás la parte más delicada, se hace muy lentamente mostrando el arado al público y en ocasiones, teniéndolo a media altura, girándolo a su alrededor antes de depositar muy suavemente el yugo y demás peso que se le haya puesto, en el suelo, sin caídas bruscas.

Juego del palo

Es una actividad lúdica - recreativa de movimiento ejecutados con una vara a modo de combate simulado entre dos jugadores, que tratan de "marcarse" o simular golpes sin contacto en las partes desprotegidas del otro jugador.Es un juego que requiere destreza, equilibrio y agilidad en muñecas, brazos, cintura y pies. En su práctica destaca la gran vistosidad de los cuerpos ladeados de sus jugadores y los característicos molinetes realizados con la vara recogida por un extremo.Entre sus características técnicas figuran las cuadras, que son las posiciones que adoptan los jugadores, los atajes y paradas, que les sirven para defenderse, y los mandados o tirados, que se emplean para el ataque. Estos se clasifican por la forma de ejecución y por la parte del palo que marca o señala el golpe.El palo, que difiere en su tamaño, debe tener unas características especiales tanto en su elección como en su elaboración para que sean resistentes y ligeros.

Lucha del garrote

El garrote fue de siempre una herramienta muy útil para el pastor canario, ya que lo utilizaba en sus desplazamientos para apoyarse en el terreno o le servía para su defensa cuando las circunstancias así lo exigían.En esta lucha, que consiste en vencer al contrario sin hacerle daño, destacan sus singulares enganches y revoleadas, así como las zapatas y trabas para derribar al contrario, la colocación frontal del garrotista y la utilización de un garrote fuerte y grande, cuya medida suele ser igual al que la porta o una cuarta por encima de su cabeza. No obstante, esta modalidad no se determina por el tamaño de los palos sino por la forma de moverlos y empuñarlos.El principio táctico consiste en utilizar el garrote para cubrir a la vez que golpear, por lo que el cuerpo debe quedar colocado frontalmente con respecto al contrario, por ser la posición más estable y segura que permite proteger al luchador detrás del garrote a la vez que utilizar indistintamente ambos extremos mediante dos de sus característicos movimientos, el "braceo" y "mudar las manos.

Arrastre de ganado

Esta es una actividad rural con animales, concretamente vacas y toros, que consiste en recorrer el terreno en el menor tiempo posible con un peso a arrastrar que depende de cada categoría (600 a 800 kgs., en yuntas de vacas o de 800 a 1.100 kgs., en yuntas de toros).La habilidad del guía, conocido como guayero o boyero, la fuerza de las yuntas, las condiciones del terreno, el trato al animal al que no está permitido castigar en competición ni fuera de ella, le dan una belleza inusual a la conjunción hombre - animal.

Dicen que para saber la edad de los peces hay que contar los anillos que guardan las escamas. Gran Canaria, una isla que salta del mar, podría contar los años que lleva habitada sólo con sumar las generaciones de aficionados a sus deportes autóctonos.

*WEB OFICIAL DE TURISMO DE " GRAN CANARIA ".

El día que el fútbol ganó a Hitler

El próximo 9 de agosto se cumplirán 70 años de un encuentro muy especial que ha pasado a la historia como el 'Partido de la muerte'. Aquel día, un equipo llamado FC Start formado por jugadores del Dinamo y del Lokomotiv, ambos de Kiev, se enfrentaron al Flakfelf, integrado por soldados de la Lutwaffe del ejército nazi que había ocupado la capital ucraniana. Era el segundo encuentro que jugaban, pero éste no era uno más para los nazis ya que querían resarcirse del 5-1 que les había endosado el FC Start unos días antes.

El equipo ucraniano había nacido en una panadería y aglutinaba a futbolistas del Dinamo y del Lokomotiv que no se habían ido a luchar contra los nazis en el ejército soviético. Fueron jugando partidos y ganando con autoridad a todos los rivales. Vencieron a húngaros, rumanos y alemanes, hasta que las SS nazis decidieron que se había acabado porque consideraban que el Start era un peligro para la ocupación.

Así, lo diseñaron todo para que perdieran aquel 9 de agosto en el campo del Zenit. Pero la calidad, el fútbol se impuso a las malas artes, la violencia y el árbitro, que era de las SS.

El Start ganó por 5-3 a pesar de que, cuenta la leyenda, de que en el descanso recibieron un mensaje de lo que iba a pasar si ganaban. Una amenaza que su cumplió poco después. Tras otro partido del Start, la Gestapo detuvo a varios jugadores que fueron enviados a campos de concentración donde murieron todos menos tres de aquellos jugadores.

Todos ellos se convirtieron en héroes para el pueblo ucraniano y tienen una estatua conmemorativa en el estadio del Zenit, que en 1981 se rebautizó como Start Stadium. Además, todos los que tienen una entrada de aquel partido de 1942 entran gratis en el campo del Dinamo.

En aquel episodio se inspiró el director John Huston para hacer la película 'Evasión o victoria' en la que aparecen, entre otros, Pelé, Ardiles o Bobby Moore. Esa película americana dulcifica la realidad de aquel equipo ucraniano nacido en una panadería y que prefirió ganar aunque en ellos les fuera la vida. Aquel día de agosto en plena Segunda Guerra Mundial, en Kiev, donde España juega mañana la final de la Eurocopa, el fútbol venció a la muerte.

*Manel Bruña ,para Mundo Deportivo.

'Evasión o victoria' se inspiró en un hecho real sucedido en 1942 en Kiev. Como en la película, los futbolistas vencieron a los nazis, pero en la realidad, algunos lo pagaron con la muerte.

Me divierto mientras realizo ejercicio físico .

Los juegos tradicionales continúan siendo los mejores para que los chicos se diviertan sanamente. De estos juegos, las carreras de embolsados son las más populares para jugar en fiestas al aire libre, picnics, en la playa, en el campamento

Esta actividad es sumamente divertida para jugar en grupos grandes de amigos y resulta un ejercicio muy saludable, a pesar de las caídas.

Sólo necesitamos una bolsa enorme de tela gruesa por cada participante, o cada dos participantes, según sea por parejas o individuales.

Cómo jugar a las carreras de embolsados:

Primero describiremos cómo jugar individualmente. Cada participante se mete en su bolsa, ubicado en la línea de partida. Su cuerpo debe quedar cubierto hasta el pecho con la bolsa, la que sostendrá con ambas manos.

Cuando se da la señal de partida, todos los participantes comenzarán a saltar por la pista hacia la línea de llegada. El primero que llegue será el ganador.

Cuando un corredor se cae accidentalmente, puede levantarse y continuar la carrera, siempre que vuelva a meterse en su bolsa. Pero si se cae intencionalmente y derriba a otro, entonces, será descalificado inmediatamente.

Para el juego hace falta un participante que oficie de juez, para que se encargue de mantener el orden y decidir el ganador en caso de conflicto.

Para las carreras de embolsados por parejas, las bolsas deben ser más grandes para que quepan dos corredores por bolsa. Las reglas son las mismas, pero la pareja de corredores debe introducirse en la bolsa antes de partir.

Los corredores deberán intentar llegar a la meta sin caerse, lo cual es mucho más difícil porque son dos dentro de una bolsa. Pero, así como es doblemente difícil, también es doblemente divertido. ¡Así que reúne unos cuantos amigos y prepárense a divertirse en grande.

El Hoyo-Pelota

Eran necesarios varios participantes y una pelota de trapo. Se hacía un hoyo en la calle, necesariamente de tierra, lo más natural en los años ’60, alrededor del que se colocaban los participantes, generalmente a unos 5 o 6 metros de distancia. 
Cada uno hacía rodar la pelota hacia el hoyo tratando de embocarla. El que lograba el objetivo, tenía el derecho de sacarla mientras el resto corría a ponerse a salvo del “pelotazo” que arrojaba el ganador. Quien recibía “la marca” de la pelota acumulaba una prenda en contra y a la suma de 3, debía resignarse al “paredón” (cualquier tapial del barrio), contra el que era “fusilado” por todos los participantes del juego. 
Pero la “víctima” del “fusilamiento” tenía una posibilidad de salvarse, esquivando la mayor cantidad de golpes posibles. 
El “Hoyo Pelota” fue uno de los tradicionales juegos de los niños de la década del ’60, que antes del invierno se reunían a jugarlo en las esquinas de cualquier barrio de la ciudad.

 EL JUEGO DEL CIRIO.

     Sigo haciendo memoria, para tomar notas lo mejor posible y hacerlo lo más claro que mi "mollera" sepa de este juego. Este era un juego que se hacía casi siempre cada uno por su cuenta, pero que también se podía realizar en grupos, pero que casi nunca se hacía. Lo primero era elegir sitio donde practicarlo, que podía ser en una calle larga, o en las plazas del pueblo. A un trozo de palo de unos 14 centímetros de largo, se le sacaba punta en los dos lados como a los lapiceros, que se le llamaba CIRIO. Había que preparar otra vara más larga de unos 70 centímetros, Se ponía el CIRIO en el suelo, y con el palo largo se le daba a la punta de lapicero de la parte delantera, que entonces saltaba a una altura aproximada a un metro, dándole con la vara y mandarle lo más lejos posible. Desde este punto donde había llegado el CIRIO, se hacía una segunda vez para que fuera aún más lejos. Desde este lugar, una tercera vez, y entonces ahora donde caía, era el sitio definitivo, donde se hacía una señal en el suelo para saber donde había llegado. Se volvía al sitio del principio, para que empezara un segundo jugador. De igual forma iban tomando parte todos los componentes del juego. Como es natural, el ganador era el que había conseguido llevar más lejos el CIRIO. Lo peor era si en el sitio donde realizaban el juego había a los lados ventanas y balcones con cristales, pues si el CIRIO salía derecho calle delante, iba bien la cosa, pero si se dirigía a alguna ventana el cristal se hacía añicos, y el campo de juego se quedaba totalmente desierto por sí salía el dueño del cristal roto, esto anotado no era una suposición del que escribe estas notas, es que da la coincidencia 

que a mi me había ocurrido

EL JUEGO DE LA PÍDOLA.

      En cuanto había unos pocos jóvenes juntos y les gustaba el SALTAR A PÍDOLA, pronto organizaban el juego, no se necesitaba mucho terreno, pues con unos metros a lo largo había bastante, por lo que se podía jugar en cualquier parte, aunque generalmente se hacía en las plazas y en el Paseo del Cristo, y se practicaba bastante. Se hacía un lomito estrecho de tierra, que iba a ser el que serviría de raya. No se hacía la raya en el suelo, porque al pisarla no se notaba a penas, y sin embargo en el lomo de la tierra se veía a la perfección, y así no había discusiones "de que no la he pisado, de que si la has pisado". Para ver el que sería el que hiciera de BURRO, se hacía a suerte. Ya lo tengo dicho en otro juego anterior, pero voy a repetirlo. Cogía uno una china, y en la espalda para no ser visto, la ponía en una de sus manos y las cerraba las dos. Luego presentaba los puños a otro, que elegía uno. Si no tenía la piedra había ganado, y se quedaba con ella el mismo, que volvía a repetirlo. Cuando alguno eligió donde estaba, entonces este se quedaba con ella, y el que la había tenido quedaba libre. De esta forma el último que se quedaba con ella, era el perdedor, el que tenía que hacer de BURRO. Se doblaba por el tronco y por la cintura atravesado, con la cabeza en la parte derecha del que tenía que saltar sobre él. El saltador tomaba carrerilla, y corriendo ponía las manos en la espalda del agachado BURRO, pasaba la pierna derecha por la parte de la cabeza, y la izquierda por el culete, y de esta forma pasaba por encima al otro lado. Así saltaban todos, y entonces el agachado se retiraba un poco corto del lomo de tierra que hacía de raya. Se volvía a saltar de nuevo y si todos pasaban, el BURRO se retiraba otro poco más, al final la distancia era considerable, y no se podía hacer solamente de un brinco, entonces se usaba "dos medias" y "una entera". Se iba corriendo, poniendo el pie delante del lomo de tierra (raya), se daba una zancada con el otro pie y una segunda zancada con el contrario, que eran las "dos medias", para luego sentar los dos pies juntos "que era la entera", y con el impulso de como iba corriendo, un salto para poner las manos en la espalda, y como las demás veces pasar al otro lado del burro. Si alguno por apurar mucho pisaba un poco la raya, había "marrao" y entonces relevaba al agachado y tenía que ponerse de BURRO al principio de la raya. También "marraba", el que con las "dos medias", la "entera" y el salto final, no llegaba a pasar por encima del BURRO al otro lado, pues para él estaba muy retirado. Cuando más se realizaba este juego eran los Domingos al mediodía en la Plaza del Imperio, y por las tardes en el Cristo, y también en las plazas de los barios, pues aquí en el pueblo había buenos saltadores y les gustaba que los vieran la gente, que efectivamente acudía bastante a verles.