CHANCHULLO DE PRE-TEMPORADA

EL C.D CHANCHULLO , CATEGORÍA INFANTIL COMENZÓ LA PUESTA A PUNTO PENSANDO EN EL COMIENZO DE LA LIGA INFANTIL DE FÚTBOL ORGANIZADA POR LA FEDERACIÓN DE FÚTBOL CANARIA EL PRÓXIMO 7 DE OCTUBRE.TRAS EL REENCUENTRO DEL CUERPO TÉCNICO CON LOS CHAVALES Y EVALUAR EN LAS OPTIMAS CONDICIONES FÍSICAS CON LAS QUE REGRESARON DE LAS VACACIONES ,SE DIO COMIENZO A LOS EJERCICIOS CON VISTAS A MANTENER UN EXCELENTE ESTADO FÍSICO DURANTE EL AÑO FUTBOLISTICO , ASÍ TAMBIÉN HACER MENCIÓN A LOS NUEVOS JUGADORES QUE A PARTIR DE AYER EMPEZARON A ENTRENAR CON EL EQUIPO ,ELLOS SON IVAN ANTONIO ,CARRILERO POR DERECHA ,IVAN MANUEL ,DEFENSOR Y ALVARO ,CENTRO CAMPISTA CON PROYECCIÓN.

DURANTE LOS PRÓXIMOS 15 DÍAS SE ENTRENARÁ TODOS LOS DÍAS DE LUNES A VIERNES ALTERNANDO EN LO FÍSICO ,PARQUE ROMANO ,PARQUE DORAMAS Y PLAYA Y EN LO FUTBOLISTICO EL CAMPO DE FÚTBOL DEL BATAN Y EL DE Bº ATLÁNTICO.

EL DANIEL DE LOS ESTADIOS ,EL LOCO DE TALLERES DE CORDOBA.

   

Cumple años Daniel Alberto Willington; el fútbol y Talleres también. “Son 70 años y la mayoría fue acá.Es que yo soy Talleres. Mi familia lo es. Es como que todos tenemos un año más. Es todo para nosotros. Mi viejo se murió jugando acá. Mi cuñado Humberto Taborda. Jugamos con mi hermano Pepino. Mi hijo”, dice “el Loco”.Cumple años Willington y el gol imposible a Belgrano de la final del 21 de agosto de 1974, más la anécdota que todo el mundo quiere que diga. Una y otra vez. Cumple Willington y también“El Daniel de los Estadios”, el título de una crónica inolvidable que escribió el gran periodista Nilo Neder para retratar la adhesión que despertó su fútbol en todos lados.

Cumple él y también, en el cielo futbolero, les toca a su papá Atilio “el Toro” Willington y a su cuñado Humberto “Cacho” Taborda. Cumple años “el Loco” y los que se sintieron vivos al verlo triunfar como Francisco “Paco” Cabasés, el intendente histórico de la Boutique que le pidió al “Toro” que se dejara de joder y lo hiciera debutar en Talleres.

Cumple Willington y también las leyendas que de él crearon tipos como Jorge Valdano quien se sintió humillado cuando lo enfrentó en la Boutique porque “El Loco” pidió barrera a 40 metros del arco y estudió los dos perfiles antes de pegarle a un tiro libre, el día que debutaba con Newell’s.

Cumple años Willington y los hinchas. Y también la Boutique donde mañana será distinguido por estos 70 años del delantero que nació en Guadalupe, Santa Fe, pero que será cordobés por siempre. Cumple años el entrenador. El que condujo a la “T” al ascenso en 1994 junto con José Trignani y también su humor. “Hola cara e’ bombita”, le dijo a Mundo D. Y ahí arrancó. 

“Son momentos lindos. Veo que estoy vigente. La gente me quiere. Veo que algo he dejado en el deporte de Córdoba. Hay otros jugadores que quizás han sido más que yo. Y no han tenido la suerte de que por tener carisma, no les haya pasado lo que uno vive”, comentó.

–El día que inauguraron su tribuna hubo casi dos mil personas y muchos ni siquiera habían nacido...–Querían ver qué era. Hay muchas formas de verme. Cada uno me tiene catalogado distinto. “El Loco”, “el Daniel”, los hinchas rivales me gritaban borracho, ja. Muchos apodos. Pero hace 30 años que dejé de jugar. Los viejos les han ido transmitiendo a sus hijos y éstos a sus nietos. “¿Qué tanto hablan de éste?”, deben haber dicho. Y por eso quizá me quieran conocer. Había tantos buenos jugadores en esa época... Mi viejo era mi crítico principal. Tuve que ir a la reserva. Jugaba “Tata” Sánchez, Romero. Era goleador, pero me corría para ser wing.

“El Loco”, “el Daniel”, los hinchas rivales me gritaban borracho, ja. Muchos apodos. Pero hace 30 años que dejé de jugar. Los viejos les han ido transmitiendo a sus hijos y éstos a sus nietos. 

Hoy cumple 70 años, pero las distinciones comenzaron el jueves pasado. El Concejo Deliberante se vino abajo y el periodista-escritor- poeta Daniel Salzano acompañó el evento con sus palabras. “Sigo esperando que vuelva a jugar Daniel Willington, para llevarle los botines y entrar gratis a la cancha”, dijo Salzano, como en “Cuentas pendientes”, del libro Los mejores 50. “Me llamo Daniel, pero Willington nos robó a todos la chance de ser llamados, porque es ‘el Daniel’”, agregó Salzano. 

–¿Y usted qué hizo cuando escuchó eso, Willington?–Humor. Se trataba el tema del transporte en el Concejo y yo dije: “Pido acá a los concejales que para que no nos multen a todos por alcoholemia, pongan un colectivo gratis para que nos busquen del boliche y nos lleven a casa”.

Con Vélez

El fútbol de Córdoba lo conoció a los 16 años; el de Buenos Aires lo hizo tres años más tarde: el 25 de marzo de 1962, cuando vistió por primera vez la camiseta de los de Liniers, en un partido ante Huracán. “Me había ido mejor en la preparación del equipo, en un amistoso ante el Boca del brasileño Orlando y Rattín (9 de marzo, ganó Vélez 1-0). La gente me empezó a querer ahí, en el partido previo a mi debut oficial. Yo llegué como centro forward y como había grandes jugadores como (Rubén) Fernández y (Miguel) Basí­lico, don Victorio (Spinetto) me puso de ‘10’ y me tiró más atrás. Tuve suerte y así empezó todo”, supo decirle a Gustavo Farías en el diario.

–¿Sos el máximo ídolo de Vélez?–Eso lo dice la gente. Me siento reconocido. Creo que es más por ser un tipo común que por el futbolista. Mi nombre ya está en una calle, un gimnasio, una tribuna. Soy un agradecido.

En Vélez lo descubrió “el Negro” Fontanarrosa y escribió un texto increíble después de verlo en aquel Vélez campeón de 1968 ante su Central y lo tituló: “El Exorcista”. Vio como bajaba a la pelota endemoniada y le sorprendió más que cómo el padre Karras le sacó el diablo a la niña en la película.

“Escribió eso y me distinguió. Como Nilo Neder con ‘el Daniel de los Estadios’. Su crítica servía. No se preocupaban por lo que hacías afuera de la cancha. Si tenías una salidita y esas cosas. El diálogo era más personal. Te preguntaban que te pasaba y vos contestabas. Y uno contaba si tenía un problema en la casa o estaba peleado con un amigo o lo había perdido. Como me pasó a mí, con un gran amigo que perdió la vida en un accidente. Cosas que te bajan anímicamente y que a mí me enfermó”, recordó.

–El 15 de agosto se cumplieron 50 años de su debut en la selección.–Tenía dos meses jugando en Vélez y me llegó la citación. No lo podía creer. Había jugado para la juvenil y era uno de los primeros provincianos en hacerlo. Era difícil ir de Vélez. Me fue bien. Hubo cinco tapas de El Gráfico, donde escribían Panzeri, Juvenal, Ardizzone...

La sorpresa

En 2009, Willington fue operado de un aneurisma de aorta abdominal. “Me salvé de pedo”, dice una y otra vez. En pleno proceso de rehabilitación, se desencantó con la “T”. “Esa vez dije que Talleres iba a desaparecer si nadie lo ayudaba. Era un proceso largo. Nuccetelli hizo un edificio, pero algunos de los que lo rodearon, lo socavaron. Llevándose su partecita en cada transferencia”, recordó. Ahora dice: “Deseo que todo vaya bien. Porque la gente que está ahora, está haciendo bien las cosas. La última vez como entrenador, en 2005, me fui porque me querían imponer jugadores. Estaba tercero. Me mandaron a buscar con una jueza y les dije que no era un delincuente sino un técnico que no iba acceder a nada”.

Al final de la nota llegó el gerente del Fondo de Inversión, Ignacio Rinaldini, con la camiseta que la “T” lucirá mañana con la leyenda “Daniel ‘El Loco’ Willington. 21/8/74. El gol de los Estadios”. Willington se emocionó y contó, la génesis de ese tanto: “Estaba enculado”.

–¿Cómo?–Ya me había pasado ante Altos Hornos Zapla. Entraba cuando faltaban 20 minutos y ya tenía problemas con eso. Y la gente, que esperaba un gol, decía: “Ahí entró ‘el Loco’. Podemos ganar”. Cuando me paré para entrar, los hinchas de Belgrano me putearon. Mi hermana, que estaba en la tribuna me dijo: “Haceles uno que les dure toda la vida”. “Va a ser para vos”, le contesté. Como para decirle algo. El tiro libre era unos metros después de la mitad de la cancha. “Está lejos”, me dijo “Cacho” Taborda y yo le dije: “Correte que la voy a tirar a la calle Rioja”. La pelota entró en el ángulo, pegó en el soporte y salió. Lo cobró el linea porque el juez Vergonzi no lo vio. Ese día ganamos el título.

 * Por Hugo García  para LA VOZ DEL INTERIOR.

OLIMPIADAS PARALIMPICAS ESPÍRITU DEPORTIVO 100 X 100

             

Durante los juegos olímpicos de 1948, el neurocirujano inglés Ludwig Guttman propuso una serie de competiciones para los discapacitados que habían sido heridos en la Segunda Guerra Mundial y por lo tanto iban en silla de ruedas.

De esta idea nacen los juegos paralímpicos. En éstos participan las personas discapacitadas física, mental y sensorialmente. El nombre incluye el prefijo griego para que significa proximidad o similitud (con los Juegos Olímpicos) aunque en su momento el nombre se puso por la presencia de participantes con parálisis o paraplejía.

Roma'60

Los primeros Juegos Paralímpicos oficiales que se desarrollaron en las mismas instalaciones y sedes que los Juegos Olímpicos se celebraron en 1960 en Roma. El director del Centro de Lesionados Medulares propuso que los éstos juegos se celebraran coincidiendo con los Juegos Olímpicos de aquel año. Los Juegos comenzaron seis días después de que acabaran los Juegos Olímpicos de Verano, y contaron con el apoyo de la INAIL(Centro de Lesionados Medulares) y de las autoridades italianas.

Los I Juegos Paralímpicos se celebraron entre el 19 y el 24 de septiembre de 1960 y contaron con la participación de más de 400 deportistas en silla de ruedas, procedentes de 23 países. Éstos juegos constaban de 8 deportes (Atletismo, baloncesto en silla de ruedas masculino, dartchery, esgrima, natación, snooker, tenis de mesa, tiro con arco)

Tokio' 64

Los II Juegos se celebraron en Tokio en 1964, contando con la participación de 390 deportistas de 22 delegaciones. Se introdujeron nuevas competiciones como la Halterofilia masculina. Los deportes fueron 9.

El Comité Organizador llevó a cabo una gran labor de planificación, así como el éxito de la campaña de recaudación de fondos para la organización de los Juegos y el interés de los medios de comunicación nacional y local.

Se introdujeron en la disciplina de atletismo las pruebas de carreras 60m masculinos y femeninos en silla de ruedas.

En los Juegos de Tokio se utilizaron, también por primera vez, un cartel, una bandera y un himno paralímpico.

Tel-Aviv'68

Los Juegos Paralímpicos de 1968 deberían haberse celebrado en México. Ello no fue posible por dificultades organizativas, y se celebraron en Tel-Aviv (Israel).

Los III Juegos Paralímpicos se celebraron entre el 4 y el 13 de Noviembre de 1968, contando con la participación de 29 países que reunieron a 750 deportistas con lesión en la columna vertebral. Se introdujo el lawn bowling, el baloncesto femenino y la prueba 100m, de esta forma los deportes fueron 10.

Heildeberg' 72

Los IV Juegos Paralímpicos se celebraron en Alemania. Además se organizaron por primera vez competiciones para tetrapléjicos.

Los Juegos de Heildelberg se celebraron entre el 2 y el 9 de agosto de 1972 y acogieron alrededor de 1.000 deportistas de 44 diferentes países que compitieron.

Desarrollaron y redefinieron los reglamentos de cada prueba y se decidió crear sub-comités para cada deporte para conseguir un mayor desarrollo de los deportes en silla de ruedas.

Toronto' 76

Los primeros Juegos Paralímpicos en los que participaron también amputados y personas con deficiencia visual se celebraron en 1976 en Canadá.

Los V Juegos Paralímpicos de Toronto'76 se celebraron entre el 3 y el 11 de agosto de 1976 y reunieron a más de 1.600 deportistas de 42 delegaciones. En estos Juegos participaron gran número de deportistas femeninas (alrededor de 253).

Aparecieron nuevas pruebas y en las carreras de silla de ruedas se añadieron nuevas distancias: 200m, 400m, 800, y 1500m. Se incluyeron el Tiro Olímpico, el Goalball masculino y el Voleibol de pie y con entrega de medallas. En total 13 competiciones.

Arnhem' 80

Dado que la URSS no acogió los Juegos se celebraron en Arnhem (Holanda). En éstos participaron 42 delegaciones y más de 2.500 deportistas, entre ellos paralíticos cerebrales (125 deportistas), ciegos (341 deportistas), amputados (452 deportistas) y personas con lesiones medulares (1055 deportistas).

Con tantas clases diferentes se entregaron más de 3000 medallas. Se incorporó el Voleibol Sentado y el Goalball como deporte paralímpico para discapacitados visuales

Nueva York' 84

Estos juegos se celebraron en dos ciudades diferentes: por una parte, las competiciones para ciegos, amputados y personas con parálisis cerebral en Nueva York; y, por otra, las competiciones de personas con lesiones medulares fueron en Stoke Mandeville (Inglaterra).

Se celebraron entre el 16 y 30 de junio y participaron 1.800 deportistas de 45 países diferentes. La antorcha se encendió a partir de la llama de las Olimpiadas de Los Ángeles.

En Nueva YorkSe dieron 900 medallas, aumentó la cobertura televisiva y el interés.El programa incluyó por primera vez el Fútbol-7 practicado por Paralíticos Cerebrales y el Goalball femenino.

En Stoke Mandeville se celebraron entre el 22 de julio y el 1 de agosto y participaron unos 1.100 deportistas de 41 países. Dentro de atletismo se introdujo la maratón en silla de ruedas.

Seul' 88

Estos fueron los más importantes. Se creó un lugar para alojar a los más de 3.000 deportistas y a los 1.000 técnicos. Se pudieron utilizar las instalaciones y el personal olímpicos.

Se aumentó el número de especialidades, aparecieron competiciones de boccia, ciclismo y judo masculino. Además, se introdujo el tenis en silla de ruedas. El programa constaba ya de 16 competiciones.

Se entregaron múltiples medallas de oro en varios deportes y pruebas, y se utilizaron criterios de marcas mínimas para varias pruebas con el objetivo de hacer una selección que facilitará la mejora de los tiempos e ir así consiguiendo un nivel de élite para los Juegos Paralímpicos.

Barcelona' 92

Las Paralimpiadas del 92 fueron la mayor demostración del deporte de élite.

En esta edición se reunieron 3020 deportistas de 82 diferentes países. Todas las delegaciones se alojaron en la Villa Olímpica adecuada para todos los participantes.

se introdujo el tenis en silla de ruedas

Atlanta´ 96

Los X Juegos Paralímpicos se celebraron entre el 16 y el 25 de agosto de 1996 y tuvieron una participación de 3.195 deportistas y 1.717 oficiales de equipo, procedentes de 103 países. El programa deportivo constó de 17 deportes de competición y 3 de demostración (racquetball, vela y rugby en silla de ruedas).

Esta fue la primera vez que los deportistas con discapacidad intelectual participaban en unos Juegos Paralímpicos, compitiendo en las pruebas especiales de atletismo y natación programadas para ellos.

Sidney 2000

Los XI Juegos Paralímpicos de Verano Sidney 2000 comenzaron el 18 de octubre y lleno total en las gradas.

Sidney 2000 reunió a 3.824 deportistas de 103 países. La Villa Paralímpica acogió en su Zona Residencial a 6.943 participantes entre deportistas, oficiales de equipo y oficiales técnicos.

En estos juegos participaron por primera vez como deporte paralímpico el Baloncesto de Discapacitado Intelectuales, la Halterofilia femenina y el Rugby quedando el programa deportivo formado por 19.

Atenas 2004

El 17 de septiembre de 2004 comenzaron los Juegos Paralímpicos de Atenas 2004 con una gran ceremonia. En ellos participaron 3.806 atletas de los que el 31% fueron mujeres y tuvieron una duración de 11 días.

Participaron 136 países de los que 73 obtuvieron, al menos, una medalla a lo largo de los Juegos. Fueron 19 deportes los que componían el programa de competición y se obtuvieron 304 records del Mundo y 448 Paralímpicos. También, Se realizaron 10 controles de dopaje positivos.

Se incluyen como deportes paralímpicos el Fútbol para ciegos, el Judo femenino y el voleibol sentado femenino.

Pekín 2008

Se celebró entre el 6 y el 17 de septiembre y compitieron más de 4000 deportistas de más 130 países en las mismas instalaciónes que los deportistas olímpicos. En estos deportes compiten atletas ciegos y deficientes visuales, discapacitados físicos y paralíticos cerebrales.

Londres inauguró este miércoles los XIV Juegos Paralímpicos, anunciados como los más importantes jamás organizados, con una ceremonia en la que la ciencia fue protagonista, con las palabras de la reina Isabel II ante los 80.000 espectadores que llenaron el Estadio Olímpico.

Pasadas las 23h00 GMT, la antorcha paralímpica llegó desde el cielo portada por Joe Townsend, veterano de la guerra de Afganistán y doble amputado.

La útima relevista de la antorcha antes del encendido del pebetero que iluminará el Estadio hasta el próximo 9 de septiembre fue Margaret Maughan, oro en Roma-1960, los primeros Juegos Paralímpicos de la historia.

Antes aparecieron el 'biga bang', la manzana de Newton o multitud de paraguas multicolor: la ceremonia de apertura fue un viaje de cuento de hadas al país del saber, con protagonismo del cielo y con el astrofísico mundialmente conocido Stephen Hawking como narrador.

La reina Isabel II, encargada de inaugurar los Juegos, y otros 80.000 espectadores asistieron en el Estadio Olímpico de Stratford (este de Londres) a un espectáculo de homenaje a la ciencia y al siglo de las Luces, en el que se celebró también el regreso de los Paralímpicos al país que les vio nacer en 1948.

Tras una parada aérea inicial por encima del Estadio, que dejó tras de sí una estela luminosa en el cielo, apareció Hawking, aquejado de una grave enfermedad degenerativa, en su silla de ruedas y conminó al público a "mirar las estrellas y no sus pies" con su voz característica transmitida a través de un ordenador.

Imitando el 'big bang', el origen del universo, una esfera incandescente descendió del cielo para estrellarse sobre un paraguas gigante en el centro del Olímpico, provocando una explosión de fuegos artificiales.

Como si se tratase de un cuadro del pintor surrealista belga René Magritte, personajes agarrados a paraguas suspendidos en el aire iniciaron una coreografía, acompañados por bailarines en el suelo, al son de la canción "Umbrella" de Rihanna.

Después apareció la heroína de la ceremonia, Miranda, que debía guiar a Hawking a lo largo de la velada. Inspirada en el personaje de "La tempestad" de Shakespeare, Miranda apareció también en silla de ruedas, en la cima de un paraguas central transformado en la mitad de un globo terrestre multicolor.

Sobre las tribunas se proyectan fórmulas matemáticas y palabras como 'seguridad' o 'libertad' y otros personajes en sillas de ruedas entran en escena, encaramados a libros gigantes que representan la declaración de los derechos del Hombre y sobre una manzana, símbolo de la teoría de la gravedad universal de Newton.

Con un vestido de color champagne, Isabel II fue acogida con los aplausos de los espectadores por el presidente del Comité Paralímpico Internacional Philip Craven, antes del despliegue de una bandera del Reino Unido, al son del himno nacional británico.

El príncipe Guillermo y su esposa Catalina, embajadora del equipo paralímpico británico, estuvieron al lado de la soberana, que declaró oficialmente inaugurados, poco después de las 22H00 GMT, los Juegos Paralímpicos, al igual que hizo en la ceremonia de los Juegos Olímpicos el pasado 27 de julio.

Después comenzó el tradicional desfile de los atletas, cada uno con los colores y las banderas de su país.

Esta ceremonia inaugura 11 días de competición, hasta el 9 de septiembre, en los que participarán 4.200 deportistas de 166 países.

Gimnasia prenatal, embarazadas en forma

La actividad física es un gran aporte para la mujer antes del parto   El embarazo es un periodo que la mujer debe aprovechar para seguir ejercitando su cuerpo. Salvo contadas excepciones y siempre bajo supervisión médica, todas las embarazadas tienen permiso para practicar actividad física.

Atrás quedó la imagen de las embarazadas como mujeres que debían ralentizar su vida entera casi como si estuvieran padeciendo de alguna enfermedad. Hoy, aquellas que quedan esperando guagua continúan trabajando y realizando sus actividades y más aún, un grupo cada vez mayor se interesa por la actividad física, sin duda un plus dentro de esta etapa. La llamada gimnasia pre natal es algo que cada vez se considera más – tanto por las futuras madres como por los médicos – ya que entrega innumerables beneficios no sólo a la salud de la mujer, sino que también a la del niño en gestación. Lo bueno de considerar la práctica de algún deporte o actividad recreativa es que puede ser ajustada según la persona, su relación anterior con el deporte y el tipo de embarazo que lleva. Aquí sólo quedan exentas de la práctica aquellas consideradas “en riesgo”, ya sea por su edad, condición física, padecimiento de alguna patología o por presentar placenta baja, es decir, cuando ésta “se inserta en la zona uterina cercana al orificio por donde saldrá el bebé en el momento del parto”.

El equipo del centro chileno Reaktiva dice que “la gimnasia pre natal es una gimnasia médica, cuyo objetivo es prevenir y tratar los síntomas que se producen durante el embarazo, como dolores de espalda, hinchazón de manos y pies, pubalgias, etcétera. Además ayuda a controlar el peso y a tener un embarazo mucho más activo”.

AEl profesor de educación física y coordinador general de Vive Activo, Ramiro González Ruz afirma que “el embarazo trae consigo muchos cambios anatómicos y fisiológicos que deben enfrentarse de una u otra forma”. Por otro lado, asegura que la gimnasia pre natal no lleva mucho tiempo aplicándose. “Recordemos que antes se recomendaba que las embarazadas guardaran reposo, pero luego se fue descubriendo que habían otras cosas que ellas podían hacer y que causaban mayores beneficios que estar siempre acostadas”, dice. De esta manera, el instructor comenta que “el ejercicio cumple un rol fundamental dentro de los cambios anatómicos, incluso más que en los fisiológicos porque todo el trabajo específico que uno pueda desarrollar en la mujer ayudará a hacer más llevadero todo este proceso, disminuyendo las dolencias físicas que esto trae”. Dentro de los cambios anatómicos (osteomusculares) que pueden ser trabajados con la gimnasia, Ramiro llama “punto crítico” a la zona baja de la columna, asegurando que aquí “se deben trabajar muy bien los desequilibrios musculares que se generan y al mismo tiempo, hacer una compensación a través de algunos ejercicios. Es por eso que el tono muscular en varias zonas juega un rol muy importante”, asegura. Para el profesor, “la mujer en general, teniendo un buen embarazo no debiera tener ninguna limitante en cuanto a actividad física. La única podría ser el desarrollo de ejercicios de fuerza máxima y rebote. El resto puede ser trabajado sin problemas e idealmente luego del tercer mes de embarazo hasta que se sienta bien y en condiciones de continuar ejercitándose”, asegura. De esta forma, dice que tanto el yoga, el pilates o la gimnasia acuática como otras actividades más tradicionales como los abdominales e incluso el trote están permitidos. “Cualquier tipo de actividad física que sea bien guiada será buena”, sostiene. La idea – tal como se recomienda a la población en general – es que la práctica de actividad física se realice idealmente tres veces a la semana, siendo los momentos de descanso y el consumo de agua, factores sumamente importantes. También pone énfasis en que no importa si la futura mamá no haya hecho antes ejercicio, es decir que pase de ser una mujer sedentaria a una embarazada activa. Lo que sí es importante es que cuente con la autorización de su médico. “El que hayan ejercitado antes claramente es bueno, pero también lo es tomar la decisión de comenzar en esta etapa”, opina.

Embarazadas, ¡al agua!
Mejorar su condición física, relajarse, sentirse libres y más livianas, sociabilizar con otras mujeres en la misma condición e incluso sentirse más empoderadas con respecto al parto y sus derechos como paciente en un recinto hospitalario. Esas son algunos de los beneficios que reportan las mujeres embarazadas que practican gimnasia pre natal en el agua. Desde el tercer mes hasta incluso bordeando las 38 semanas de embarazo puede ser practicada esta actividad, la que básicamente consiste en la realización de ejercicios que impliquen desplazamiento en el agua, utilización de elementos como mancuernas, pelotas, flotadores, etcétera, movimientos de relajación de la pelvis, la toma de la conciencia respiratoria, entre otros.
La terapeuta corporal e instructora de hidrogimnasia para embarazadas del Centro Rayuela, Carmen Thomas Noemi, menciona que a diferencia de los ejercicios tradicionales, los realizados en el agua, permiten entrar en este medio “totalmente regresivo” que además permite a la madre entrar en contacto con la guagua de una manera mucho más íntima y natural. Por otro lado, cuenta que ejercitar en el agua es muy beneficioso porque “no tiene impacto y por lo tanto se pueden hacer muchos ejercicios que fuera de la piscina no podrían desarrollarse, es un ambiente protegido, cálido (se trabaja en recintos temperados) y se pone siempre énfasis en el trabajo respiratorio”. Esto último es recalcado por Carmen Thomas, quien afirma que ciertos ejercicios que tienen que ver exclusivamente con la respiración, son muy positivos. “El agua (también el yoga) ayuda a obtener un mejor control respiratorio, que luego al llegar al trabajo de parto, es fundamental”, dice. Para la instructora, “el agua es un elemento transicional que no sólo ayuda en lo físico, sino que también en lo emocional. Las mujeres basta que se metan al agua para que de a poco comiencen a conectarse con el estado de embarazo. Además es muy positivo para aliviar dolores de articulaciones, drenar líquido retenido, mantener el movimiento articular, contribuir al mantenimiento de la continencia, estimular la producción de endorfinas, aliviar la fatiga, etcétera”. Por otro lado, dice que la actividad acuática – y en general toda actividad física – permite controlar la ansiedad, problema de muchas embarazadas, quienes tienden a comer más de lo que deberían. En estos casos, dice Carmen, lo bueno de practicar deportes permite aminorar esa ansiedad y por ende, aumentar sólo el peso correspondiente a un embarazo normal. *  Carla González C.   para :

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